中医中玛卡的功效与作用298

玛卡，又名秘鲁人参，是一种生长在南美洲安第斯山脉的十字花科植物。玛卡的根部是传统上用于治疗各种疾病的药用部分。在中医中，玛卡被认为是一种滋补强身、抗衰老的草药。

功效：

1. 壮阳补肾

玛卡中的玛卡烯和玛卡酰胺等成分具有壮阳补肾的作用，可改善勃起功能障碍、早泄等性功能问题。同时，玛卡还可提高精子质量和数量，改善精子活力。

2. 调节内分泌

玛卡含有丰富的植物甾醇，可以调节人体的内分泌系统，平衡荷尔蒙水平。对于女性，玛卡可以缓解更年期症状，如潮热、夜汗和情绪波动等；对于男性，玛卡可以调节睾酮水平，增强肌肉力量。

3. 提高免疫力

玛卡中含有丰富的多糖和皂苷类成分，具有提高免疫力的作用，可以增强人体的抵抗力，减少疾病的发生。

4. 抗氧化

玛卡中含有丰富的维生素C、维生素E和花青素等抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤，延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。

5. 改善睡眠质量

玛卡中的氨基酸和矿物质有助于放松神经，改善睡眠质量，缓解失眠和焦虑症状。

6. 增强体质

玛卡富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素矿物质，可以补充人体所需的营养，增强体质，提高运动表现。

使用方法：

玛卡可以生吃、蒸煮或研磨成粉末食用。一般建议每日摄入3-6克玛卡粉末。需要注意的是，玛卡不宜过多食用，以免出现头晕、失眠等副作用。

禁忌人群：

患有前列腺癌、乳腺癌、子宫内膜异位症等激素敏感性疾病的人群不宜食用玛卡。

2024-11-30

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