中药功效巧用：10种常见中药材的妙用与禁忌88

大家好，我是你们的养生博主！今天咱们来聊聊中药，可不是那些复杂的方剂，而是日常生活中就能接触到，并且功效显著的几种常见中药材。中医药博大精深，但其实很多简单的药材，只要我们掌握了它们的特性和用法，就能在日常生活中发挥出意想不到的功效，达到保健养生的目的。记住，本文仅供参考，如有不适，请及时咨询专业医师。

一、生姜：温中散寒，止呕化痰

生姜是厨房里的常客，也是一味很好的中药材。它性温，味辛，具有温中散寒、止呕化痰、解毒等功效。受凉感冒、胃寒呕吐、晕车晕船等都可以用生姜来缓解。可以切片冲水喝，也可以熬粥，甚至直接嚼服一小块，效果都不错。但是，生姜不宜过量食用，阴虚火旺、容易上火的人群需谨慎使用。

二、大枣：补中益气，养血安神

大枣，也就是我们常说的红枣，性温，味甘，具有补中益气、养血安神等功效。它富含多种维生素和矿物质，是补血养气的佳品。平时可以煲汤、煮粥、泡茶，也可以直接食用。但是，大枣含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量。

三、枸杞：滋补肝肾，明目降压

枸杞，性平，味甘，具有滋补肝肾、明目降压等功效。它可以提高免疫力，延缓衰老。可以泡茶、煲汤、煮粥，也可以直接嚼食。不过，枸杞虽好，但也不能过量食用，容易引起上火。

四、菊花：清热解毒，明目

菊花，性凉，味甘苦，具有清热解毒、明目等功效。对于眼睛干涩、头痛目眩等症状有一定的缓解作用。可以泡茶饮用，也可以入药。需要注意的是，体质虚寒的人群不宜多喝菊花茶。

五、甘草：补脾益气，缓急止痛

甘草，性平，味甘，具有补脾益气、缓急止痛等功效。它常被用于调和诸药，减轻其他药物的毒副作用。但是，甘草不宜长期大量服用，以免引起水钠潴留。

六、当归：补血活血，调经止痛

当归，性温，味甘辛，具有补血活血、调经止痛等功效。它是女性朋友的福音，对于月经不调、痛经等症状有一定的缓解作用。通常用于煲汤或入药，不宜单独服用。