【药膳瘦身】通肠道祛湿气，中医教你怎么吃中药减肥272

对于很多想要减肥的人来说，中医减肥是一种科学安全、效果显著的方法。中医认为，肥胖的主要原因之一是湿气重，而湿气重的表现之一就是大便不成形、溏稀等。因此，想要减肥，首先要祛除湿气。

祛湿减肥的中药有很多，常见的有陈皮、茯苓、山药、薏米等。这些中药不仅可以祛湿，还有健脾利水、消脂减肥的功效。下面就为大家介绍几种常见的中药祛湿减肥方剂。

1. 陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶是由陈皮和茯苓两种中药熬制而成的。陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效，茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效。这两种中药搭配在一起，可以有效地祛除湿气，促进减肥。

材料：陈皮10克，茯苓15克

做法：将陈皮和茯苓洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟即可。

用法：每日一剂，代茶饮用。

2. 山药薏米粥

山药薏米粥是由山药和薏米两种食材熬制而成的。山药具有健脾益胃、滋肾益精的功效，薏米具有利水渗湿、健脾除湿的功效。这两种食材搭配在一起，可以有效地祛除湿气，促进减肥。

材料：山药100克，薏米50克

做法：将山药和薏米洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮30分钟即可。

用法：每日一碗，早餐或晚餐食用。

3. 荷叶决明子茶

荷叶决明子茶是由荷叶和决明子两种中药熬制而成的。荷叶具有清热解暑、利水渗湿的功效，决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。这两种中药搭配在一起，可以有效地祛除湿气，促进减肥。

材料：荷叶10克，决明子15克

做法：将荷叶和决明子洗净，放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮15分钟即可。

用法：每日一剂，代茶饮用。

中药祛湿减肥注意事项

1. 中药祛湿减肥需要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。一般来说，需要坚持服用中药2-3个月才能看到明显的效果。

2. 中药祛湿减肥期间，要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激、油腻肥厚的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。

3. 中药祛湿减肥期间，要注意休息，避免熬夜。熬夜容易导致湿气加重，影响减肥效果。

4. 中药祛湿减肥期间，如果出现头晕、乏力等不适症状，应及时停药并咨询医生。

5. 中药祛湿减肥不适用于所有人。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有严重疾病的人群不适合服用中药祛湿减肥。

2024-11-30

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