十大祛湿健脾中药材，告别湿气沉重、脾虚倦怠51

中医认为，湿气是百病之源，而脾胃虚弱又是造成湿气堆积的主要原因。因此，祛湿健脾是调理身体，增强体质的关键。以下介绍十大祛湿健脾的中药材，助你赶走湿气困扰，恢复健康活力。

1. 茯苓茯苓具有利水渗湿、健脾和胃的功效，是祛湿健脾的常用药材。它能促进水分代谢，排出体内的多余湿气，同时还能补益脾胃，增强消化功能。

2. 白术白术味甘，性温，具有健脾益气、燥湿化痰的功效。它能健运脾胃，促进消化吸收，同时还能祛除体内湿气，改善脾虚腹胀、大便溏稀等症状。

3. 苍术苍术味苦，性温，具有燥湿健脾、散风除湿的功效。它能祛除脾胃中的湿气，改善脾虚食欲不振、脘腹胀满等症状。此外，苍术还有助于驱风除湿，缓解风湿痹痛。

4. 泽泻泽泻味甘，性寒，具有利尿渗湿、清热除湿的功效。它能促进水分代谢，排出体内的湿热，同时还能清热降火，改善湿热证引起的口苦口渴、小便短赤等症状。

5. 荷叶荷叶味苦，性平，具有清热利湿、健脾升阳的功效。它能清热祛湿，改善湿热引起的暑热烦躁、口舌生疮等症状，同时还能健脾升阳，缓解脾虚胃胀、食欲不振等症状。

6. 陈皮陈皮味辛，性温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。它能疏理脾胃之气，改善脾虚气滞、脘腹胀痛等症状，同时还能祛除湿气，缓解痰湿壅盛引起的咳嗽气喘。

7. 砂仁砂仁味辛，性温，具有温中止痛、行气化湿的功效。它能温暖脾胃，缓解脾虚腹痛、腹泻等症状，同时还能祛除湿气，改善湿浊阻滞引起的脘腹胀满。

8. 厚朴厚朴味辛，性温，具有温中散寒、燥湿化痰的功效。它能温散脾胃中的寒湿，改善脾虚畏寒、腹泻等症状，同时还能祛除痰湿，缓解痰湿壅盛引起的咳嗽气喘。

9. 薏苡仁薏苡仁味甘，性凉，具有利水渗湿、健脾祛湿的功效。它能促进水分代谢，排出体内的湿气，同时还能健脾利湿，改善脾虚湿盛引起的腹泻、小便不利等症状。

10. 山药山药味甘，性温，具有健脾益气、补肺固肾的功效。它能健运脾胃，增强消化吸收，同时还能益气生津，改善脾虚气短、倦怠乏力等症状。

2024-12-18

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