冬季祛湿小妙招：中药祛湿饼干302

什么是湿气？

中医认为，湿气是一种病理产物，主要由水液代谢障碍引起。湿气在体内滞留，可表现为一系列症状，如身体沉重、四肢酸懒、食欲不振、大便溏稀、舌苔发白或发黄。

湿气的危害

湿气长期滞留在体内，会对健康造成一定的危害，如：

加重风湿、类风湿等疾病
引起消化不良、腹胀、腹泻
导致皮肤湿疹、瘙痒
影响睡眠质量，容易出现失眠、多梦
加重肥胖和其他代谢性疾病

冬季祛湿小妙招

冬天是祛湿的最佳季节，因为天气干燥，湿气容易排出体外。可以通过以下方法祛湿：
艾灸：艾灸具有温经散寒、祛湿化浊的作用，可用于治疗湿气重的疾病。
泡脚：用姜、艾叶、花椒等中药泡脚，可以促进血液循环，驱除体内湿气。
饮食调理：多吃祛湿的食物，如赤小豆、薏米、茯苓、山药等。
运动出汗：运动出汗可以排出体内多余的水分，达到祛湿的目的。

中药祛湿饼干

中药祛湿饼干是一种以中药材为主要原料制成的饼干，具有祛湿健脾、健胃消食的功效。其主要成分包括：
薏米：薏米性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾胃的作用，是常用的祛湿中药。
茯苓：茯苓性味甘淡，具有健脾利水、渗湿化痰的作用，常用于治疗脾虚湿盛、水肿小便不利等症。
山药：山药性味甘平，具有健脾益胃、益肺固肾的功效，可用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗尿等症。
赤小豆：赤小豆性味甘酸平，具有利水消肿、清热解毒的作用，常用于治疗水肿、小便不利、热毒疮肿等症。

中药祛湿饼干的做法

材料：

薏米 100克
茯苓 50克
山药 50克
赤小豆 50克
面粉 200克
白糖 50克
植物油 适量

做法：

将薏米、茯苓、山药、赤小豆分别洗净，浸泡 overnight。
将浸泡好的中药材捞出，沥干水分，蒸熟后捣成泥。
将面粉和白糖放入盆中，加入植物油，揉成面团。
将中药泥加入面团中，揉匀。
将面团擀成薄片，用模具切成饼干形状。
将饼干放入预热好的烤箱中，180度烘烤 15-20 分钟即可出炉。

温馨提示

中药祛湿饼干虽具有祛湿健脾的功效，但也不宜多吃。一般情况下，每日食用 2-3 片即可。以下人群不适合食用中药祛湿饼干：
孕妇
哺乳期女性
儿童
脾胃虚寒者
对饼干中所含的成分过敏者

如果湿气较重，建议在医生的指导下使用中药祛湿饼干或其他祛湿药物进行治疗。

2024-12-21

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