湿气缠身？来碗中药祛湿羹，轻松赶走湿邪！14

湿气，在中医看来是一种病邪，会引发一系列身体不适，比如头晕、乏力、四肢沉重、大便稀溏等。尤其是在夏季，湿气更易入侵人体，如果不及时祛除，日积月累对健康影响很大。

中药祛湿羹的功效

中药祛湿羹是一种专为祛除体内湿气的食疗方，汇聚了多种具有祛湿健脾功效的中药材，可以有效改善湿气缠身引起的各种不适症状，为人体排湿气、调理脾胃健康。

中药祛湿羹的食材
茯苓：15克，利水渗湿、健脾益气
白扁豆：20克，健脾化湿、利水消肿
薏苡仁：20克，健脾利湿、清热排脓
赤小豆：20克，健脾利水、消肿解毒
荷叶：1张，清热解暑、祛湿化瘀
陈皮：5克，理气健脾、燥湿化痰
生姜：3片，发汗解表、祛湿止呕
红枣：5颗，补气养血、健脾益胃
清水：1500毫升

中药祛湿羹的做法
将所有中药材放入砂锅或养生壶中，加入清水。
大火煮沸后转小火慢炖1-2小时，直至汤汁浓稠。
过滤出汤汁，根据个人口味加入适量盐或蜂蜜调味即可。

中药祛湿羹的服用方法

中药祛湿羹可早晚各服用一次，每次一碗，坚持服用1-2周，即可见明显效果。如果湿气较重，可适当延长服用时间。需要注意的是，孕期、哺乳期妇女及脾胃虚寒者不宜服用。

祛湿小贴士

除了服用中药祛湿羹，日常生活中的一些习惯也有助于祛除湿气：
保持居室通风干燥，避免潮湿。
加强运动，促进新陈代谢和排汗。
忌食生冷、油腻、甜食等食物。
多食用祛湿食物，如冬瓜、赤小豆、薏米等。
泡脚或艾灸，促进血液循环，祛除体内湿气。

祛除湿气是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。通过服用中药祛湿羹、养成良好的生活习惯，相信大家都能有效祛除体内湿气，恢复健康的身体状态。

2024-12-23

上一篇：淘宝上购买祛湿中药：安全有效的指南

下一篇：中药堂祛湿：中医妙方，湿气一扫而光