中药姜祛湿，轻松告别湿气缠身107

什么是湿气？湿气是一种中医概念，指人体内一种病理产物，表现为液体代谢障碍，水液停滞体内。湿气过多会引起一系列不适症状，如头重身困、四肢酸痛、食欲不振、大便黏腻、舌苔白腻等。

姜的祛湿功效姜性辛温，归肺、脾、胃经，具有散寒、祛湿、消胀的功效。其所含的姜辣素能促进血液循环，加速体表发汗，从而帮助排出体内的湿气。此外，姜还含有丰富的挥发油，能刺激胃肠道，促进消化，增强脾胃功能，进而改善湿气引起的消化系统不适。

中药姜祛湿方1. 生姜红糖水
材料：生姜 30g，红糖 20g
做法：
1. 将生姜洗净切片。
2. 将生姜片和红糖放入锅中，加水 500ml。
3. 煮沸后转小火熬煮 15 分钟。
4. 趁热饮用。
2. 姜丝乌梅汤
材料：生姜 15g，乌梅 10g，冰糖适量
做法：
1. 将生姜洗净切丝。
2. 将乌梅洗净，用清水浸泡 30 分钟。
3. 将生姜丝、乌梅和冰糖放入锅中，加水 500ml。
4. 煮沸后转小火熬煮 20 分钟。
5. 趁热饮用。
3. 姜枣茶
材料：生姜 15g，大枣 10枚，红糖适量
做法：
1. 将生姜洗净切片。
2. 将大枣洗净后去核。
3. 将生姜片、大枣和红糖放入锅中，加水 500ml。
4. 煮沸后转小火熬煮 20 分钟。
5. 趁热饮用。
注意事项1. 孕妇、阴虚火旺者不宜服用姜。
2. 姜性辛辣，过量食用易伤胃。
3. 若湿气较重，可配合其他祛湿中药（如茯苓、薏米）一起服用。
4. 祛湿需要一个过程，不能一蹴而就，需长期坚持。