春困湿身，教你几味中药祛湿气390

一、中医祛湿辨证

在中医理论中，“湿”是一种致病因素，主要指人体内津液代谢失常，水液聚集过多，运化不利所致。春季天气潮湿多雨，湿邪容易侵袭人体，表现为倦怠乏力、肢体沉重、食欲不振、大便溏稀、舌苔白腻等症状。

二、春季祛湿中药

1. 苍朮：性温味苦，归脾、胃经，具有燥湿健脾、利水消肿的功效，是祛湿健脾要药。

2. 茯苓：性平味甘，归心、脾、肺、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效，可用于治疗水肿、脾虚纳弱、失眠健忘等症状。

3. 泽泻：性寒味甘，归肾、膀胱经，具有利水渗湿、清热除烦的功效，常用于治疗水肿、小便不利等症状。

4. 白术：性温味甘，归脾、胃经，具有健脾益气、燥湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛、泄泻不止等症状。

5. 薏苡仁：性凉味甘，归脾、胃、肺经，具有健脾利湿、清热解毒的功效，可用于治疗水肿、脾虚泄泻、小便不利等症状。

三、祛湿中药方剂

1. 二仙汤：苍朮、茯苓各15克，加水煎服，具有健脾利湿、消肿的功效，适用于脾胃虚弱、湿气阻滞所致的水肿、小便不利等症状。

2. 五苓散：茯苓、泽泻、猪苓、白术、桂枝各9克，加水煎服，具有利水渗湿、清热解毒的功效，适用于水肿、小便不利、湿热内蕴等症状。

3. 归脾丸：白术、茯苓、当归、白芍、黄芪、山药各15克，加水煎服，具有健脾益气、燥湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛、泄泻不止等症状。

四、春季祛湿注意事项

1. 注意保暖：春季气温变化较大，要注意及时增减衣物，避免受寒受湿，加重湿邪侵袭。

2. 饮食清淡：春季应尽量避免食用辛辣油腻、生冷寒凉的食物，宜多食清淡温热、利水渗湿的食物，如薏米、赤小豆、冬瓜等。

3. 规律作息：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于调节人体代谢，祛除湿气。

4. 适当运动：适当的运动可以促进气血循环，增强身体代谢，有助于祛湿排毒，如快走、游泳等。

5. 戒除烟酒：烟酒伤身，过量吸烟饮酒会损伤脾胃，加重湿邪停留，不利于祛湿。

2024-12-25

上一篇：胖子祛湿中药

下一篇：中药祛湿：告别湿气“附身”