中药祛湿冠军：6味青草茶，扫除湿气，轻盈一夏65

进入湿热潮湿的夏季，不少人都会觉得身体沉重、乏力、食欲不振，这是体内湿气过重的表现。湿气是中医学中的一种病理产物，指人体内水液代谢异常，产生过多水湿，不能及时排出体外而滞留于体内，从而引起一系列不适症状。

祛除湿气，中药是我们的好帮手。在中医宝库中，有许多行气利水、祛湿健脾的药材，其中这6味青草，堪称祛湿冠军，组合成青草茶，可以有效扫除湿气，让人轻盈一夏。

1. 薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，归脾、肺、肾经。具有健脾利湿、清热排脓、消肿解毒的功效。是祛湿的常用药，常用于治疗脾虚湿盛、水肿、带下过多等证。

2. 赤小豆

赤小豆性味甘酸，归脾、肾经。具有利水消肿、健脾益气的功效。常用于治疗小便不利、水肿、脾虚腹胀、下肢酸重等证。赤小豆与薏苡仁搭配，祛湿利水效果更佳。

3. 茯苓

茯苓性味甘淡，归脾、肺、心经。具有利水渗湿、健脾安神的功效。常用于治疗水肿、脾虚湿盛、心悸失眠等证。茯苓性平，能调和诸药，增强青草茶的整体功效。

4. 泽泻

泽泻性味甘咸寒，归脾、肾经。具有利水渗湿、清热除烦的功效。常用于治疗水肿、小便不利、湿热淋漓等证。泽泻与茯苓搭配，利水渗湿效果更强。

5. 车前草

车前草性味甘寒，归肺、膀胱经。具有清热利尿、明目祛痰的功效。常用于治疗小便不利、水肿、目赤肿痛等证。车前草与泽泻搭配，利尿消肿效果更好。

6. 荷叶

荷叶性味苦涩，归心、脾、肝经。具有清热利湿、活血止血的功效。常用于治疗暑热烦渴、水肿、出血等证。荷叶与其他青草搭配，可增强清热利湿、消暑止渴的功效。

青草茶制作方法取薏苡仁、赤小豆、茯苓、泽泻、车前草、荷叶各15克，洗净，加入适量的水，煮沸后转小火煮15分钟，即可飲用。

注意事项* 青草茶性凉，脾胃虚寒者不宜饮用。
* 孕婦、哺乳期妇女慎用。
* 服用青草茶期间，应避免食用生冷、油腻、辛辣的食物。
* 若饮用青草茶后出现腹泻等不适症状，应立即停止饮用并就医。
通过饮用青草茶，可以有效祛除湿气，改善脾胃功能，缓解湿热引起的各种不适。让您在湿热潮湿的夏季，也能保持身体轻盈，神清气爽。

2024-12-29

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