祛湿中药之王——薄荷，湿气重的人必备234

薄荷的祛湿功效

薄荷性凉，味辛，归肺、肝胆经，具有疏散风热、清利咽喉、利咽喉肿痛、透疹、止痒、止呕的功效。其中，薄荷的祛湿功效尤为显著，它能发散风寒湿邪，有效缓解体内湿气过重引起的各种不适症状。

薄荷祛湿的用法

1. 薄荷茶

取薄荷叶5-10克，沸水冲泡10-15分钟，即可饮用。薄荷茶具有清热解毒、祛湿消暑、利咽止咳的功效，是夏季祛湿消暑的良方。

2. 薄荷泡脚

取薄荷叶50-100克，煮水泡脚，15-20分钟即可。薄荷泡脚能促进血液循环，祛除体内寒湿，改善手脚冰凉、浮肿等症状。

3. 薄荷艾灸

取薄荷叶适量，捣碎成泥，加入艾绒中，做成艾灸条。艾灸肚脐、关元、足三里等穴位，具有温经散寒、祛湿止痛的功效。

薄荷祛湿的注意事项

1. 薄荷性凉，脾胃虚寒、孕妇、哺乳期女性不宜服用。

2. 服用薄荷后，不宜立即喝冷水或吃寒凉食物，以免加重寒气。

3. 薄荷不宜长期服用，以免伤及脾胃。

其他祛湿中药

除了薄荷之外，还有其他的中药也具有祛湿的功效，比如:
茯苓: 能利水渗湿、健脾补气，适用于脾虚湿盛、水肿、小便不利等症状。
赤小豆: 能利水消肿、健脾益气，适用于水肿、湿疹、脚气等症状。
薏仁: 能健脾祛湿、利水消肿，适用于水肿、湿疹、脚气等症状。
泽泻: 能利水渗湿、清热利尿，适用于水肿、小便不利等症状。

祛湿小贴士

规律作息，避免熬夜。
饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷的食物。
适当运动，促进新陈代谢。
保持居室通风干燥，避免潮湿环境。
坚持艾灸或拔罐，祛除体内寒湿。

2024-12-29

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