的中药祛湿去暑，助你健康度夏109

夏季湿热交加，人体容易受到湿邪侵袭，出现疲倦乏力、食欲不振、腹泻等症状。中医认为，湿邪困脾，阻碍气机运行，导致人体代谢失衡，出现一系列的不适。因此，夏季养生应以祛湿为主，可以通过服用一些中药来达到祛湿去暑的目的。

祛湿中药

1. 赤小豆

赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，具有利水除湿、消肿解毒的功效。适用于暑湿引起的腹泻、小便不利、水肿等症状。

2. 茯苓

茯苓性平味甘淡，入心、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效。适用于暑湿引起的腹泻、小便不利、脾虚泄泻等症状。

3. 白术

白术性温味苦辛，入脾、胃经，具有健脾益气、燥湿利水的功效。适用于暑湿引起的脾胃虚弱、腹泻、水肿等症状。

4. 苍术

苍术性温味辛，入脾、胃、肝经，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效。适用于暑湿引起的脾胃虚弱、腹泻、水肿、寒湿痹痛等症状。

5. 陈皮

陈皮性温味苦辛，入脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。适用于暑湿引起的胸闷腹胀、食欲不振、消化不良等症状。

去暑中药

1. 荷叶

荷叶性凉味苦涩，入心、肝、脾经，具有清热解暑、利尿消肿的功效。适用于暑热引起的烦渴多饮、小便不利、水肿等症状。

2. 金银花

金银花性寒味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、消暑除烦的功效。适用于暑热引起的咽喉肿痛、发热口渴、热毒疮痈等症状。

3. 菊花

菊花性凉味甘苦，入肺、肝经，具有清热解毒、明目消暑的功效。适用于暑热引起的目赤肿痛、头痛眩晕等症状。

4. 绿豆

绿豆性凉味甘，入心、肺、胃经，具有清热解暑、利尿消肿的功效。适用于暑热引起的烦渴多饮、小便不利、水肿等症状。

5. 薄荷

薄荷性凉味辛，入肺、肝经，具有清热解暑、疏风解表的功效。适用于暑热引起的感冒发热、头痛鼻塞、咽喉肿痛等症状。

使用注意事项

虽然中药祛湿去暑效果较好，但在使用时仍需注意以下事项：

1. 辨证使用：应根据自己的体质和症状选择合适的药物，切勿盲目服用。

2. 适量服用：中药多为偏性药物，应按照医嘱或说明书服用，切勿擅自加大用量。

3. 忌口：服用祛湿中药期间，应忌食辛辣、油腻、生冷等食物，以免影响药效。

4. 脾胃虚弱者慎用：一些祛湿中药具有泻下的作用，脾胃虚弱者应慎用，以免伤及脾胃。

5. 过敏体质者慎用：部分中药可能会引起过敏反应，过敏体质者应在医生的指导下服用。

夏季祛湿去暑，除了服用中药，还可以通过适当的饮食、运动和作息调整来改善体质，有效预防湿热侵袭。

2024-12-29

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