祛湿中药也能不苦，快收藏这些好喝的草本茶385

湿气入侵人体，轻则身体困重、疲劳无力，重则关节疼痛、消化不良，甚至引发慢性疾病。因此，及时祛湿是保持身体健康的关键。然而，传统的中药祛湿汤剂往往苦口难咽，让人望而却步。

其实，祛湿中药不一定要苦。以下几种草本茶，既能有效祛湿，又风味宜人，值得收藏：

1. 茯苓薏米茶* 功效：祛湿利尿、健脾渗湿
* 组成：茯苓、薏米各15克
* 用法：将茯苓和薏米洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
茯苓具有利尿健脾的功效，薏米可以渗湿除湿，两者搭配，祛湿效果更佳。

2. 赤小豆芡实茶* 功效：祛湿健脾、利尿消肿
* 组成：赤小豆、芡实各15克
* 用法：将赤小豆和芡实洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
赤小豆具有利尿消肿的作用，芡实可以健脾祛湿，二者结合，可以有效缓解湿气引起的浮肿。

3. 荷叶山楂茶* 功效：祛湿消脂、降脂降压
* 组成：荷叶10克、山楂15克
* 用法：将荷叶和山楂洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
荷叶具有清热利湿、消脂降压的功效，山楂可以消食化积、活血化瘀，二者搭配，祛湿减肥效果显著。

4. 生姜红枣茶* 功效：祛湿驱寒、补气养血
* 组成：生姜5片、红枣10颗
* 用法：将生姜洗净切片，红枣去核后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
生姜具有发汗解表的功效，红枣可以补气养血，二者搭配，可以有效驱散体内寒湿。

5. 藿香正气茶* 功效：祛湿化湿、解暑消暑
* 组成：藿香、佩兰、白芷、陈皮、甘草各10克
* 用法：将以上中药材洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
藿香正气茶由多种祛湿中药组成，具有健脾化湿、解暑消暑的功效，特别适合夏季湿热引起的疾病。

6. 葛根甘草茶* 功效：祛湿排毒、生津止渴
* 组成：葛根15克、甘草10克
* 用法：将葛根和甘草洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
葛根具有生津止渴、清热解毒的功效，甘草可以补脾益气、调和诸药，二者搭配，可以有效祛湿排毒。

7. 车前草冬瓜茶* 功效：祛湿利尿、清热消炎
* 组成：车前草15克、冬瓜皮10克
* 用法：将车前草和冬瓜皮洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
车前草具有利尿清热的功效，冬瓜皮可以清热消炎，二者搭配，可以有效祛除体内湿热。

8. 玉竹麦冬茶* 功效：祛湿润肺、养阴清热
* 组成：玉竹15克、麦冬10克
* 用法：将玉竹和麦冬洗净后，加水煎煮半小时，代茶饮用，每天1-2次。
玉竹具有润肺养阴的功效，麦冬可以清热生津，二者搭配，可以有效祛除肺部湿热。

注意事项* 虽然这些祛湿茶相对不苦，但也不能长期过量饮用，以免伤及脾胃。
* 孕妇、哺乳期女性及儿童请在医生的指导下服用。
* 如果湿气较重，建议配合中药汤剂或针灸等治疗方法。

2024-12-29

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