祛湿高汤，一把中药调理肝脾350

湿气是中医养生中的一个重要概念，指人体内水液代谢失常，导致体内湿气过重。湿气重的人常表现为身体沉重、疲乏无力、食欲不振、大便溏稀等症状。

祛除湿气可以通过多种方法，其中饮食调理是重要的一环。中医认为，湿气主要由脾虚引起，因此祛湿需要健脾利湿。而高汤中药则是一种很好的健脾利湿的食材。

祛湿高汤中药材

祛湿高汤中药材的选择非常重要，常用的有以下几种：* 茯苓：茯苓具有利水消肿、健脾渗湿的功效，是祛湿高汤中的必备食材。
* 薏苡仁：薏苡仁同样具有健脾利湿的功效，且能清热祛湿，是祛湿高汤的另一味重要食材。
* 芡实：芡实具有补脾止泻、祛湿止带的功效，能有效改善湿气引起的腹泻和白带异常等症状。
* 白术：白术具有健脾益气、燥湿止泻的功效，能有效缓解湿气引起的脾虚症状。
* 生姜：生姜具有发汗解表、温中散寒的功效，能有效驱除体内寒湿。
* 大枣：大枣具有补气血、健脾益胃的功效，能有效缓解湿气引起的疲乏无力等症状。

祛湿高汤做法

祛湿高汤的做法也很简单：1. 将上述中药材洗净，放入砂锅或炖盅中。
2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮2小时。
3. 滤去药渣，即可得到祛湿高汤。

祛湿高汤用法

祛湿高汤可直接饮用，也可用来煲汤、煮粥。一般建议每天喝1-2碗，连服一周左右即可见效。

需要注意的是，祛湿高汤虽有很好的祛湿作用，但也不宜长期服用。长期服用可能会导致脾胃虚弱，反而加重湿气。一般连续服用一周左右即可，之后可根据自身情况适当暂停。如有需要，可再次服用。

祛湿高汤禁忌

以下人群不适合服用祛湿高汤：* 气虚体弱者
* 脾胃虚寒者
* 孕妇
* 哺乳期妇女
* 婴幼儿

此外，祛湿高汤中含有茯苓，茯苓具有利尿作用。所以，服用祛湿高汤时要注意多喝水，以免脱水。

祛湿高汤是一种很好的祛湿调理饮品，能有效缓解湿气引起的各种不适症状。根据自身情况适当服用，可起到很好的祛湿健脾作用。但需要注意的是，祛湿高汤虽好，也不宜长期服用，以免伤及脾胃。

2024-12-30

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