告别湿困，夏季祛湿健脾中药大揭秘213

在闷热潮湿的夏季，湿邪容易侵袭人体，导致脾胃功能失调，出现湿气重、脾虚的症状。中医认为，“脾为湿土”，脾虚则湿困内生，因此，夏季祛湿健脾尤为重要。以下是一些针对夏季祛湿健脾的中药，供大家参考。

一、茯苓

茯苓性平、味甘淡，具有健脾胃、利水渗湿、安神的功效。它可以帮助清除体内湿气，调理脾胃，改善脾虚引起的腹胀、食欲不振等症状。

二、白术

白术性温、味苦辛，具有健脾益气、燥湿利水的功效。它可以温补脾胃，健脾祛湿，改善脾虚造成的虚胖、腹泻等症状。

三、薏苡仁

薏苡仁性凉、味甘淡，具有健脾祛湿、利水消肿的功效。它可以帮助祛除体内湿气，消肿利尿，改善脾虚引起的浮肿、小便不利等症状。

四、芡实

芡实性平、味甘涩，具有健脾益肾、益精止泻、收敛固涩的功效。它可以补益脾肾，健脾固涩，改善脾虚引起的泄泻、遗精等症状。

五、莲子

莲子性平、味甘涩，具有清心安神、健脾益肾、涩肠止泻的功效。它可以清热降火，益脾固肾，改善脾虚引起的烦躁失眠、遗精泄泻等症状。

六、赤小豆

赤小豆性平、味甘酸，具有健脾利水、清热解毒的功效。它可以健脾除湿，利尿消肿，改善脾虚引起的浮肿、尿少等症状。

七、山药

山药性平、味甘，具有健脾益胃、益肺止咳、涩精止泻的功效。它可以补益脾胃，健脾固肾，改善脾虚引起的消化不良、咳喘等症状。

八、扁豆

扁豆性平、味甘，具有健脾益胃、利水渗湿的功效。它可以健脾除湿，利尿消肿，改善脾虚引起的腹胀、水肿等症状。

服用方法：

以上中药可单独服用，也可搭配使用，根据个人体质和湿邪轻重程度调整剂量和用法。一般情况下，每天服用10-15克，煎服或泡茶即可。服用期间应注意以下几点：* 忌食辛辣、油腻、生冷食物。
* 多喝温水，促进湿气排出。
* 保持心情舒畅，避免过度劳累。
* 坚持服用，一般需要 2-4 周左右才能见效。

通过服用这些中药，可以有效祛湿健脾，改善脾虚症状，增强人体抵抗力，远离夏季湿邪困扰。

2025-01-06

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