夏天祛湿的中药宝典，让你一扫湿邪，清爽一夏272

炎炎夏日，湿邪肆虐，令人苦不堪言。湿邪缠身，不仅会让人感觉困倦乏力，还会引发各种不适，如头昏脑沉、食欲不振、腹泻腹胀等。若不及时祛湿，长此以往，还会损害脾胃健康，酿成大病。因此，夏季祛湿尤为重要。

中医认为，祛湿应以健脾利湿为主。而中药作为中医的重要组成部分，在祛湿方面具有显著的疗效。以下介绍几种夏季常用的祛湿中药，供大家参考：

1. 茯苓

茯苓性平味甘，归脾、肺、心经。具有利水渗湿、健脾宁心的作用。适用于水湿内停、脾虚湿盛引起的腹泻、水肿、心悸失眠等症。

2. 白术

白术性温味苦，归脾、胃经。具有健脾燥湿、益气固表的作用。适用于脾虚湿盛、中气不足引起的腹痛腹泻、食欲不振、四肢乏力等症。

3. 泽泻

泽泻性寒味甘，归膀胱、肾经。具有利水渗湿、清热除烦的作用。适用于湿热内蕴、膀胱湿热引起的尿频尿急、水肿、心烦口渴等症。

4. 苍术

苍术性温味苦辛，归脾、胃、肝经。具有燥湿健脾、祛风散寒的作用。适用于脾虚湿盛、风寒湿邪引起的腹痛腹泻、关节疼痛、恶寒发热等症。

5. 陈皮

陈皮性温味辛，归脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的作用。适用于脾胃虚弱、湿浊阻滞引起的腹胀腹痛、食欲不振、咳嗽咳痰等症。

6. 赤小豆

赤小豆性平味甘，归心、小肠经。具有利水消肿、健脾益气的作用。适用于水肿、湿热内蕴、脾虚湿盛引起的尿少水肿、腹泻腹胀等症。

7. 薏苡仁

薏苡仁性凉味甘，归脾、胃、肺经。具有利水渗湿、清热解暑的作用。适用于湿热内盛、水肿腹泻、暑热烦渴等症。

以上中药均具有较好的祛湿功效，但具体使用时仍需根据个人体质及病情辨证选用。建议在专业中医师指导下合理配伍使用，以达到最佳祛湿效果。

温馨提示：

1. 夏季祛湿，除了服用中药外，还要注意饮食清淡，避免辛辣油腻、生冷寒凉的食物；
2. 多喝水，促进新陈代谢，帮助排出湿气；
3. 适量运动，增强体质，促进血液循环；
4. 保证充足睡眠，提高机体免疫力。

祝大家夏季安康，祛湿无忧！

2025-01-06

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