中药祛湿配方，养生必备！363

湿邪是中医理论中一种常见致病因素，主要指过度的水液滞留在体内，引起一系列不适症状。常见的湿邪症状包括：身体沉重乏力、关节疼痛、湿疹、白带多、大便黏腻等。如果湿邪长期不祛，还可能发展为风湿、类风湿、痛风等慢性疾病。

中药祛湿有着悠久的历史，积累了丰富的经验。以下介绍几种常用的中药祛湿配方：

1. 茯苓薏米粥

茯苓具有利水渗湿、健脾益气的作用，薏米也有利水消肿、健脾渗湿的功效。两者搭配可增强祛湿效果，适用于体虚湿盛的人群。

材料：茯苓15克，薏米30克，粳米50克

做法：将茯苓、薏米、粳米洗净，放入锅中加水煮粥，待粥煮至粘稠即可。

2. 四神汤

四神汤是台湾地区常见的祛湿汤品，有健脾利湿、补气益血的功效。适用于脾胃虚弱、湿热内蕴的人群。

材料：茯苓15克，芡实15克，莲子15克，薏米15克，猪肚1个，姜3片

做法：将猪肚洗净，切成小块。将茯苓、芡实、莲子、薏米洗净，与猪肚、姜片一起放入锅中加水煮沸。转小火慢炖2小时，加盐调味即可。

3. 三白汤

三白汤由白术、白茯苓、白扁豆三味药材组成，具有健脾祛湿、利水渗湿的功效。适用于脾虚湿盛、腹胀腹泻的人群。

材料：白术15克，白茯苓15克，白扁豆15克

做法：将白术、白茯苓、白扁豆洗净，放入锅中加水煮沸。转小火慢炖30分钟，滤出药汤即可。

4. 苍术菖蒲汤

苍术具有燥湿健脾、祛风止痛的功效，菖蒲也有化湿、醒脑的作用。两者搭配可增强祛湿效果，适用于湿邪阻滞、头重身痛的人群。

材料：苍术15克，菖蒲15克，生姜3片

做法：将苍术、菖蒲、生姜洗净，放入锅中加水煮沸。转小火慢炖30分钟，滤出药汤即可。

5. 茵陈五苓散

茵陈五苓散由茵陈、泽泻、茯苓、白术、丹皮五味药材组成，具有清热利湿、健脾利尿的功效。适用于湿热内蕴、小便不利的人群。

材料：茵陈15克，泽泻15克，茯苓15克，白术10克，丹皮10克

做法：将茵陈、泽泻、茯苓、白术、丹皮洗净，研磨成细粉。每次取3克，用温水送服。

以上介绍的中药祛湿配方仅供参考，具体使用应根据个人体质和病情，在专业中医师的指导下进行。祛湿是一个循序渐进的过程，需要长期调理。除了服用中药外，还应注意飲食清淡，加强运动，保持愉快的心情，才能达到最佳的祛湿效果。

2025-01-08

上一篇：新冠的中医祛湿方法

下一篇：外敷祛湿中药粉，湿邪一扫而空