中医祛湿退黄，告别湿邪缠身！247

在中医理论中，湿邪是导致人体出现诸多不适症状的重要病因之一。湿邪侵袭人体后，会阻碍气血运行，损伤脾胃功能，引发一系列症状，如面色暗黄、身体困重、四肢乏力、头晕脑胀等。尤其是夏季，湿气蒸腾，更易加重湿邪困扰。

中医祛湿退黄，有着悠久的历史和丰富的经验。通过服用中药、针灸推拿等方式，可以有效祛除湿邪，改善面色，增强身体机能。下面将介绍几种常用的中医祛湿退黄药方和方法，供大家参考。

一、中药祛湿退黄药方1. 健脾利湿汤
组成：茯苓15g、白术10g、薏苡仁15g、泽泻10g、车前子10g、扁豆10g、山药10g、炙甘草6g。
功效：健脾利湿，渗湿退黄。适用于湿邪困脾引起的黄疸、小便不利、腹胀便溏、面色萎黄等症状。
2. 清利湿热汤
组成：车前子15g、茵陈10g、黄芩10g、栀子10g、泽泻15g、茯苓15g、生地黄10g、炙甘草6g。
功效：清热利湿，退黄止痒。适用于湿热交蒸引起的黄疸、皮肤瘙痒、口干口苦、小便色黄等症状。
3. 茵陈蒿汤
组成：茵陈12g、栀子12g、枳实10g、陈皮10g、甘草6g。
功效：清湿热，退黄疸。适用于湿热壅滞引起的黄疸、小便色黄、口苦咽干、烦躁失眠等症状。

二、针灸推拿祛湿退黄1. 针灸
取穴：中脘、脾俞、三阴交、足三里、阴陵泉等。
手法：用毫针刺入穴位，稍加捻转，留针15-20分钟。
功效：健脾利湿，疏肝理气，退黄止痒。
2. 推拿
手法：
* 点按中脘穴、脾俞穴
* 按揉足三里穴、三阴交穴
* 揉腹：顺时针按揉腹部
* 背部推拿：用拇指或掌根推拿背部两侧膀胱经及督脉
功效：健睥益气，利湿退黄，增强身体免疫力。

三、饮食调理祛湿退黄除了中药和针灸推拿外，饮食调理也是祛湿退黄的重要辅助措施。
* 多吃利湿健脾的食物：如茯苓、薏苡仁、赤小豆、冬瓜、莲藕等。
* 少吃生冷寒凉的食物：生冷寒凉的食物容易损伤脾胃阳气，加重湿邪困扰。
* 控制盐分摄入：盐分摄入过多会加重水肿，不利于湿邪排出。
* 多喝水：充足的水分摄入可以促进体内新陈代谢，帮助排出湿气。

四、生活习惯调整祛湿退黄* 保持室内通风干燥：湿气重的地方容易加重湿邪困扰。
* 避免久坐不动：久坐不动会阻碍气血运行，加重湿邪积聚。
* 适量运动：运动可以促进身体新陈代谢，帮助排出湿气。
* 足浴泡脚：足浴泡脚可以促进足部血液循环，排出体内湿气。
* 保持心情愉悦：不良的情绪会影响脾胃功能，加重湿邪困扰。
通过坚持中药调理、针灸推拿、饮食调理和生活习惯调整等综合措施，可以有效祛湿退黄，改善身体健康状况。但需要注意的是，中医祛湿退黄是一个循序渐进的过程，需要耐心调理，不可急于求成。如果症状严重或久治不愈，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

2024-12-02

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