中医祛湿良方：春季养生必备146

春季万物复苏，湿气逐渐加重。湿气一旦进入人体，容易导致脾胃功能失调，引发腹胀、腹泻、食欲不振等症状。因此，春季祛湿显得尤为重要。

中医认为，祛湿当以健脾益气为主。以下推荐几个行之有效的春季祛湿中药配方：

健脾祛湿茶
茯苓15克
白术10克
山药10克
芡实10克
薏仁10克
泽泻10克
荷叶10克

将以上药材混合，每次取15-20克，煎水代茶饮，每日1-2次。此茶具有健脾益气、燥湿利尿的功效，适用于脾虚湿盛、腹胀腹泻、食欲不振等症状。

除湿汤
黄芪30克
党参20克
白术15克
茯苓15克
薏仁15克
泽泻10克
砂仁6克
陈皮6克

将以上药材混合，加水煎煮，每日1剂，分2-3次温服。此汤具有健脾益气、祛湿利水的功效，适用于脾虚湿盛、四肢沉重、小便不利等症状。

健脾丸
党参10克
白术10克
茯苓10克
山药10克
莲子10克
芡实10克

将以上药材研成细粉，加入适量蜂蜜调和，制成丸剂，每次服用6-9克，每日2-3次。此丸具有健脾益气、祛湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛、腹泻久治不愈等症状。

注意事项

在使用中药祛湿时，需要注意以下几点：* 辨证施治：祛湿方剂应根据个人体质和症状辩证施用，不可盲目使用。
* 忌寒凉食物：春季湿气较重，应忌食寒凉食物，如生冷瓜果、冷饮等。
* 多吃健脾食物：春季可多吃一些健脾的食物，如山药、莲子、芡实等。
* 适当运动：适度的运动可以帮助脾胃运化，排出体内湿气。
* 保持充足睡眠：充足的睡眠可以提高身体免疫力，增强脾胃功能。

2025-01-12

上一篇：祛湿中药含服：湿气退散，身体轻松！

下一篇：祛湿中药后大便粘稠？解读原因及应对策略