中药祛湿除油，打造健康纤体288

湿气和油腻是困扰现代人的两大健康难题。湿气会导致体内水肿、四肢沉重、倦怠乏力等症状，而油腻则会加重肥胖、高血脂等问题。中药作为我国传统医学的重要组成部分，在祛湿除油方面有着丰富的经验和独到的疗效。

一、祛湿中药

1. 苍术

苍术性温，味苦辛，具有燥湿健脾、化痰除饮的功效。适用于湿气重、脾胃虚弱、痰多水肿等症。

2. 茯苓

茯苓性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾宁心的作用。适用于湿气过盛、水肿腹胀、小便不利等症。

3. 白术

白术性温，味苦辛，具有健脾燥湿、益气补肺的功效。适用于湿气较重、脾胃虚弱、气短乏力等症。

4. 薏苡仁

薏苡仁性微寒，味甘淡，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。适用于湿气过盛、水肿腹泻、关节疼痛等症。

二、除油中药

1. 山楂

山楂性微温，味酸甘，具有消食化积、散瘀通络的功效。适用于油腻积滞、胸闷腹胀、高血脂等症。

2. 荷叶

荷叶性凉，味苦涩，具有清热利湿、消脂减肥的功效。适用于油腻肥胖、高血脂、高血压等症。

3. 白扁豆

白扁豆性平，味甘，具有健脾化湿、解表透疹的功效。适用于油腻积滞、脾胃虚弱、水肿腹胀等症。

4. 芡实

芡实性平，味甘涩，具有健脾益肾、止泻固精的功效。适用于油腻肥胖、脾胃虚弱、遗精带下等症。

三、祛湿除油中药方举例

1. 苍术茯苓薏苡仁汤

组成：苍术15g，茯苓15g，薏苡仁30g

功效：祛湿利水，健脾化痰

用法：将药材洗净，加水煎煮，取汁服用

2. 山楂荷叶茶

组成：山楂15g，荷叶10g

功效：消食化积，清热利湿

用法：将药材洗净，沸水冲泡，代茶饮用

3. 白扁豆芡实粥

组成：白扁豆30g，芡实30g，糯米100g

功效：健脾化湿，消脂减肥

用法：将药材洗净，糯米淘洗干净，加水熬煮成粥

四、注意事项

1. 祛湿除油中药应根据个人体质和症状辨证施治，切勿盲目服用。

2. 某些中药具有较强的药性，如苍术、茯苓，应遵医嘱使用。

3. 服用祛湿除油中药期间，应注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物。

4. 祛湿除油是一個循序漸進的過程，需要堅持服用和調理，才能取得良好的效果。

2025-01-13

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