揭秘祛湿中药 | 告别湿气缠身，轻松焕发健康体质312

湿气是困扰不少人的健康问题，它会引起一系列的不适症状，如身体沉重、疲乏无力、食欲不振、腹胀腹泻等。因此，祛除湿气显得尤为重要。

中医认为，湿气是由脾虚引起的。脾主运化水湿，脾虚则运化无力，水湿停滞，形成湿气。因此，祛除湿气需要健脾利湿。

以下介绍几种常见的祛湿中药：

1. 茯苓

茯苓是一种利水渗湿的中药，主治水肿、尿少、脾虚泄泻等。茯苓可以健脾益胃，利水祛湿，是祛湿首选之药。

2. 泽泻

泽泻具有利尿消肿、清热除湿的功效，主治水肿、尿少、脾虚湿盛等。泽泻可以促进水液代谢，排除体内多余的湿气。

3. 荷叶

荷叶具有清热利湿、化湿消暑的功效，主治暑湿感冒、水肿、小便不利等。荷叶可以清热解暑，利尿消肿，是祛除暑湿之佳品。

4. 白术

白术具有健脾益气、燥湿利水、止泻的功效，主治脾虚湿盛、泄泻、水肿等。白术可以健脾固表，祛除体内湿气。

5. 苍术

苍术具有燥湿健脾、化湿醒脾的功效，主治脾虚湿盛、呕吐泄泻、腹痛腹胀等。苍术可以祛湿健脾，缓解脾胃不适。

6. 车前草

车前草具有利尿通淋、清热解毒的功效，主治小便不利、水肿、湿热痢疾等。车前草可以利尿消肿，清除体内热湿。

7. 玉米须

玉米须具有利尿消肿、清热解毒的功效，主治水肿、小便不利、湿热淋沥等。玉米须可以利尿排湿，缓解水肿症状。

8. 红豆

红豆具有利水消肿、健脾益胃的功效，主治水肿、脾虚泄泻、腹胀便溏等。红豆可以健脾祛湿，缓解脾胃不适。

9. 薏米

薏米具有利水渗湿、健脾益胃的功效，主治水肿、脾虚湿盛、腹泻泄泻等。薏米可以健脾利湿，是祛除湿气之佳品。

10. 冬瓜

冬瓜具有利水消肿、清热解毒的功效，主治水肿、小便不利、湿热积滞等。冬瓜可以利尿排湿，缓解水肿症状。
除了服用中药外，还要注意日常生活中的调理，如：
* 保持良好的生活习惯，规律饮食，避免暴饮暴食。
* 适当运动，增强体质，促进水液代谢。
* 戒烟戒酒，减少对脾胃的损伤。
* 注意保暖，避免受寒湿侵袭。
* 多吃祛湿食物，如薏米、红豆、冬瓜等。

2024-12-04

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