清凉解暑泡茶喝！12种清热祛湿中药大公开59

夏季湿气重，容易让人感到身体沉重、精神不振，甚至出现各种不适症状。此时，不妨泡杯清热祛湿的中药茶饮，帮助身体排出湿气，恢复清爽。以下介绍12种清热祛湿中药，让你轻松度过湿热夏季。

1. 薄荷

薄荷性凉味辛，具有疏风清热、利咽透疹的功效。夏季泡茶饮用，能有效缓解暑湿引起的咽喉肿痛、咳嗽气喘等症状。

2. 荷叶

荷叶性凉味苦，具有清热利湿、升发阳气的功效。荷叶中含有丰富的黄酮类化合物，能有效促进体内湿气排出，改善暑湿引起的腹胀、腹泻等症状。

3. 薏苡仁

薏苡仁性凉味甘，具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏苡仁中含有丰富的膳食纤维和维生素B族，能有效促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素和湿气。

4. 红豆

红豆性平味甘，具有清热利水、消肿解毒的功效。红豆中含有丰富的钾元素，能有效促进体内水分代谢，排出多余湿气，改善水肿等症状。

5. 绿豆

绿豆性凉味甘，具有清热解暑、利尿除湿的功效。夏季泡茶饮用，能有效缓解暑热引起的口渴、烦躁等症状，同时帮助排出体内湿气。

6. 马齿苋

马齿苋性凉味酸，具有清热利湿、消炎止血的功效。马齿苋中含有丰富的维生素和矿物质，能有效缓解暑湿引起的泌尿系统感染、皮肤炎症等症状。

7. 金银花

金银花性寒味甘，具有清热解毒、消炎退肿的功效。金银花中含有丰富的黄酮类化合物，能有效抗菌消炎，抑制体内湿热引起的炎症反应。

8. 菊花

菊花性凉味甘，具有清热解毒、明目降压的功效。夏季泡茶饮用，能有效缓解暑热引起的目赤肿痛、高血压等症状。

9. 桑叶

桑叶性寒味甘，具有清热解毒、利尿消肿的功效。桑叶中含有丰富的叶绿素和矿物质，能有效抑制细菌生长，排出体内多余水分，改善水肿等症状。

10. 莲子心

莲子心性凉味苦，具有清热降火、安神助眠的功效。莲子心中含有丰富的苦杏仁苷，能有效抑制中枢神经系统的兴奋，缓解暑热引起的烦躁不安、失眠等症状。

11. 甘草

甘草性平味甘，具有清热解毒、健脾益气的功效。甘草中含有丰富的甘草甜素，能有效抑制炎症反应，增强机体免疫力，改善暑热引起的疲劳乏力等症状。

12. 白术

白术性温味苦，具有健脾利湿、燥湿止泻的功效。白术中含有丰富的挥发油和苦味素，能有效促进脾胃运化，健脾除湿，改善暑热引起的腹痛、腹泻等症状。

注意：以上中药泡茶饮用时，建议根据个人体质酌量使用，孕妇和哺乳期女性应咨询医生后再饮用。同时，清热祛湿中药茶饮不宜长期饮用，以免伤及脾胃元气。

2024-12-04

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