中医秘方：祛湿健脾的中药煮粥212

中医认为，湿气是导致多种疾病的根源。湿气过重可表现为身体浮肿、四肢沉重、食欲不振、大便溏泻等症状。祛湿是中医养生保健的重要手段，而中药煮粥是一种简便有效的祛湿方法。

祛湿的中药

1. 茯苓：性味甘淡，利水渗湿，健脾和胃，适用于水肿、脾虚泄泻等症。

2. 薏苡仁：性味甘淡，健脾利湿，清热解毒，适用于水肿、脾虚腹泻、湿疹等症。

3. 芡实：性味甘涩，健脾固肾，利湿止泻，适用于脾虚泄泻、水肿、白带过多等症。

4. 赤小豆：性味甘酸，利水消肿，健脾祛湿，适用于水肿、脾虚泄泻、湿疹等症。

5. 扁豆：性味甘平，健脾化湿，利小便，适用于脾虚泄泻、水肿、小便不利等症。

祛湿的中药煮粥方

材料：

茯苓 15g
薏苡仁 20g
芡实 15g
赤小豆 15g
扁豆 15g
大米 100g
清水 适量

做法：

将中药材洗净，碾碎。
将碾碎的中药材和大米放入砂锅中，加入适量清水。
先用大火煮沸，再转小火慢熬 1-1.5 小时。
熬至粥稠，即可食用。

食用方法

祛湿中药煮粥宜于空腹食用，每日早晚各一次。连续食用 1-2 周为一疗程，可根据个人体质调整疗程次数。

功效

本方具有健脾利湿、祛湿消肿、清热解毒的功效。适用于脾虚湿盛引起的浮肿、四肢沉重、食欲不振、大便溏泻、湿疹等症状。

禁忌

孕妇、哺乳期妇女、脾胃虚寒者慎用。

注意事项

祛湿需要一个过程，不可急于求成。坚持长期食用祛湿中药煮粥，才能达到良好的效果。

饮食宜清淡，避免食用辛辣刺激、油腻生冷的食物。

适当运动，促进气血循环，加速湿气排出。

保持良好心情，避免情绪郁结，以免湿气内生。

2025-02-13

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