南京中药调理祛湿，湿气缠身不再愁！17

南京地处长江下游，气候相对湿润。湿气重不仅影响我们的身体健康，还容易引起各种疾病。因此，祛湿成为了南京人民养生的重要课题。中药调理祛湿是一种安全有效的传统方法，受到广大市民的青睐。

湿气的表现

湿气重的人往往会出现以下症状：身体困重、四肢酸痛、头晕脑胀、消化不良、大便溏泻、舌苔发白、脉象濡缓等。湿气严重时，还可能引发关节炎、风湿、妇科疾病等。

祛湿的原则

中药调理祛湿遵循以下原则：
辨证施治：根据不同的湿邪表现，选择合适的药物。
内治外治结合：不仅服用中药，还可以配合拔罐、艾灸等外治方法。
药食同源：在日常饮食中加入一些具有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、茯苓等。
循序渐进：祛湿是一个长期的过程，需要坚持调理，不能操之过急。

南京祛湿中药

南京中医药大学附属医院的专家推荐了几种常见的祛湿中药：
黄芪：性温，益气固表，利水消肿。
白术：性温，健脾利湿，益气固表。
茯苓：性平，利水渗湿，健脾益气。
泽泻：性寒，利尿渗湿，清热解毒。
藿香：性温，化湿醒脾，和胃止呕。

祛湿食疗

除了服用中药，还可以通过饮食进行辅助祛湿：
薏米：健脾利湿，清热解毒。
红豆：利水消肿，清热解毒。
茯苓：利水渗湿，益气健脾。
莲子：清热止泻，健脾益肾。
冬瓜：利水消肿，清热解毒。

祛湿穴位

以下几个穴位具有祛湿功效，可以通过按摩或艾灸来刺激：
三阴交穴：位于小腿内侧，足内踝尖上3寸处。
阴陵泉穴：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处。
足三里穴：位于外膝眼下4寸，胫骨外侧缘。
脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。
肾俞穴：位于背部，第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。

注意事项

祛湿时需要注意以下事项：
忌食寒凉：寒凉食物容易加重湿气。
避免久坐：久坐不动会阻碍气血运行，不利于祛湿。
注意保暖：湿气容易侵入体内，要注意保暖，避免受寒。
保持心情舒畅：情绪波动也会影响湿气的代谢。
坚持锻炼：运动可以促进血液循环，帮助祛湿。

南京中药调理祛湿是一种安全有效的传统方法。通过辨证施治、内治外治结合、药食同源等原则，可以有效祛除湿气，改善身体健康。需要注意的是，祛湿是一个循序渐进的过程，需要坚持调理，才能达到良好的效果。

2025-02-13

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