中药祛湿泡水喝，湿气一扫而空！247

湿气，中医认为是人体内一种病理产物，可由外感湿邪或内生水湿停滞而引起。湿气过重会引起一系列不适症状，如身体困重、脘腹胀满、食欲不振、舌苔白腻，甚至还会引发各种疾病。

祛除湿气是调理身体健康的重要一步。除了日常饮食调理外，还可以通过中药泡水喝的方式来达到祛湿目的。以下推荐几种祛湿中药材，供大家参考：

1. 茯苓

功效：茯苓性平味甘淡，具有利水渗湿、健脾和胃的功效。常用于治疗水肿、痰饮、脾虚泄泻等湿气重的症状。

2. 赤小豆

功效：赤小豆性平味甘酸，归脾、胃、心经。具有利水消肿、健脾益胃、清热解毒的功效。常用于治疗水肿、湿疹、疮毒等湿热症状。

3. 薏苡仁

功效：薏苡仁性凉味甘，归脾、肺、胃经。具有利水渗湿、健脾止泻、清热明目的功效。常用于治疗水肿、湿疹、黄疸等湿热症候。

4. 泽泻

功效：泽泻性寒味甘咸，归肾、膀胱经。具有利水渗湿、清热除湿的功效。常用于治疗水肿、小便不利、湿热淋漓等症状。

5. 黄芪

功效：黄芪性温味甘，归脾、肺经。具有补气固表、利水消肿、健脾益气的功效。常用于治疗气虚水肿、脾虚湿盛等症状。

6. 陈皮

功效：陈皮性温味苦辛，归脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。常用于治疗脾胃虚弱、湿气重的症状。

7. 香附

功效：香附性温味辛，归肝、脾经。具有理气活血、祛湿止痛的功效。常用于治疗肝郁气滞、湿气重的症状，如胸胁胀痛、月经不调等。

8. 苍术

功效：苍术性温味苦辛，归脾、胃、肝经。具有燥湿健脾、温中散寒、消炎杀菌的功效。常用于治疗湿气重的症状，如脘腹胀满、呕吐、腹泻等。

9. 山药

功效：山药性温味甘，归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、益气生津、强肾健脾的功效。常用于治疗脾虚泄泻、湿气重的症状。

10. 白术

功效：白术性温味苦辛，归脾、胃经。具有健脾益气、燥湿化痰的功效。常用于治疗脾虚气弱、湿气重的症状，如倦怠乏力、消化不良等。

使用方法：

取以上中药材中的一种或几种，每次取10-15克，放入保温杯中，加入沸水冲泡。待药液温热后即可饮用。每天1-2次，坚持饮用可有效祛湿健脾。

注意：以上中药泡水喝具有一定 diuretic 副作用，不适合所有人。孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有严重疾病者应在医师指导下服用。此外，长期服用中药可能会产生依赖性，建议间歇性服用，并定期咨询中医师。

2024-12-05

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