春季祛湿中药：告别湿邪，拥抱清爽242

春季湿邪易侵体

春季天气多变，阴雨绵绵，是湿邪侵袭人体的高发季节。湿邪是一种病理物质，具有重浊黏滞、阻滞经络的特点。当湿邪侵入人体后，会造成一系列不适症状，如浑身乏力、四肢沉重、头晕恶心、食欲不振、大便溏泄等。

祛湿中药推荐

针对春季湿邪，中医认为可以通过服用以下中药来祛湿：

1. 薏苡仁

薏苡仁性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。常用于治疗湿阻脾胃、水肿、小便不利等症。薏苡仁煮粥食用或入药煎服均可。

2. 赤小豆

赤小豆性味甘酸平，具有利水消肿、健脾益气的功效。常用于治疗水肿、脚气、薏苡仁茯苓粥利尿通淋等症。赤小豆可以煮水喝或入药煎服。

3. 茯苓

茯苓性味甘淡平，具有利水渗湿、健脾和胃的功效。常用于治疗水肿、小便不利、脾虚纳呆等症。茯苓可以单独泡水喝或与其他中药配伍煎服。

4. 白术

白术性味甘苦温，具有健脾益气、燥湿利水的功效。常用于治疗脾虚湿盛、水肿、腹泻等症。白术可以入药煎服或制成药丸服用。

5. 黄芪

黄芪性味甘微温，具有补气固表、利水消肿的功效。常用于治疗脾虚湿盛、水肿、气虚浮肿等症。黄芪可以单独泡水喝或与其他中药配伍煎服。

祛湿注意事项

除了服用中药外，春季祛湿还应注意以下事項：*

饮食清淡：避免进食辛辣、油腻、生冷之物，多吃利湿健脾的食物，如冬瓜、绿豆、山药等。*

适量运动：运动出汗有助于排湿，可以选择快走、慢跑等有氧运动。*

足底按摩：经常按摩足底涌泉穴，可以疏通经络，排出湿气。*

多泡脚：用艾叶、生姜等煮水泡脚，可以驱寒祛湿，促进血液循环。

2025-02-13

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