张景明讲健脾祛湿中药，改善脾虚湿盛，远离身体不适155

脾胃虚弱、湿邪内生是中医学中常见的病理表现，俗称“脾虚湿盛”。它会导致一系列身体不适，影响我们的健康和生活质量。那么，如何通过中药来健脾祛湿，改善脾虚湿盛呢？今天，我们就来请教著名中医药专家张景明教授，听他详解健脾祛湿中药的奥秘。

一、什么是脾虚湿盛？

脾主运化，负责将食物转化为营养物质，并输送到全身。当脾虚时，运化功能减弱，水湿代谢失常，导致湿邪内生，形成脾虚湿盛。其主要表现为：* 乏力困倦：脾虚运化无力，气血生化不足，导致疲乏无力。
* 食欲不振：脾胃虚弱，运化受阻，食欲减退，不思饮食。
* 腹胀脘闷：湿邪内生，阻滞气机，出现腹胀、脘闷、嗳气等症状。
* 肢体沉重：湿邪凝聚，阻滞经络，导致肢体沉重、酸痛。
* 舌苔白腻：湿邪内生，反映在舌苔上，表现为舌苔白腻。

二、健脾祛湿中药

在中医中，治疗脾虚湿盛的主要原则为“健脾祛湿”。常用的中药材主要有以下几种：* 茯苓：性平，味甘淡，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。
* 薏苡仁：性微寒，味甘淡，具有健脾利湿、清热解毒的功效。
* 白术：性温，味甘苦，具有健脾益气、燥湿止泻的功效。
* 山药：性平，味甘，具有健脾益肺、固肾涩精的功效。
* 芡实：性平，味甘涩，具有健脾益肾、固涩止泻的功效。
* 扁豆：性微温，味甘平，具有健脾化湿、理气和中的功效。

三、组方配伍

不同的患者体质和症状不同，需要根据具体情况进行组方配伍。常用的健脾祛湿方剂有：* 四君子汤：人参、白术、茯苓、甘草，适用于脾虚气弱、湿邪内生的患者。
* 参苓白术散：人参、茯苓、白术、甘草，适用于脾虚湿盛、气短乏力、脘腹胀满的患者。
* 健脾丸：茯苓、白术、薏苡仁、山药、芡实，适用于脾虚湿盛、食欲不振、腹泻的患者。

四、服用方法

健脾祛湿中药一般煎服，每日一剂，分早晚两次服用，饭后服用。煎煮时，先将中药材放入锅中，加水浸泡半小时左右，然后大火煮沸，转小火煎煮至药液剩余约三分之一即可。服用时，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖调味。

五、注意事项

服用健脾祛湿中药时，应注意以下事项：* 忌食生冷寒凉食物：生冷寒凉之物容易损伤脾胃阳气，加重脾虚湿盛。
* 忌食辛辣刺激食物：辛辣刺激食物容易耗伤脾胃之气，不利于脾胃运化。
* 忌食油腻肥甘食物：油腻肥甘食物容易阻碍脾胃运化，加重湿邪内生。
* 忌烟酒：烟酒对脾胃有刺激性，会减弱脾胃运化功能。
* 不宜久坐不动：久坐不动容易导致气血运行不畅，加重湿邪内生。

需要注意的是，健脾祛湿是一个循序渐进的过程，需要坚持服用一段时间才能看到明显效果。同时，患者应注意调理好自己的饮食起居，配合适当的运动，才能从根本上改善脾虚湿盛的问题。

2024-12-07

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