夏季祛湿良方：中药材巧搭配，轻松告别湿热困扰276

盛夏时节，酷暑难耐，湿热之邪最易侵袭人体。许多人会出现食欲不振、乏力倦怠、头重昏沉、肢体沉重、小便不利、大便溏稀等湿热症状。这时，适当地运用一些具有祛湿功效的中药材，能够有效缓解不适，调理身体。但是，中药材并非人人适用，且需辩证施治，切勿自行盲目服用。本篇文章将为大家介绍几种常见的夏季祛湿中药材及其搭配方法，仅供参考，具体用药还需咨询专业中医师。

一、常见祛湿中药材：

在中医理论中，祛湿的方法主要有健脾利湿、清热利湿、渗湿利水等。针对不同的湿邪类型，需要选择不同的中药材进行调理。以下列举几种常用的祛湿中药材：

1. 薏苡仁：性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。适用于脾虚湿盛、水肿、脚气等症。薏苡仁可以煮粥、煲汤，也可以磨粉冲饮，食用方便，是夏季祛湿的常用食材。

2. 赤小豆：性味甘酸微寒，具有利水消肿、解毒排脓的功效。赤小豆利水消肿之力强于薏苡仁，尤其适合水肿明显者。赤小豆常与薏苡仁搭配使用，效果更佳。同样可以煮粥、煲汤。

3. 茯苓：性味甘淡平，具有健脾利湿、宁心安神的作用。茯苓擅长治疗脾虚湿困、心悸失眠等症，常用于各种湿证的辅助治疗。可以煎汤内服，也可以磨粉服用。

4. 泽泻：性味甘淡微寒，具有利水渗湿、泄热的作用。泽泻利水之力较强，适用于水湿停滞较重的患者，如水肿、小便不利等。但泽泻不宜长期服用，需遵医嘱。

5. 芡实：性味甘涩平，具有补脾益肾、固精涩泄的功效。芡实既能祛湿，又能补益，尤其适合脾肾两虚、湿热下注的患者。可以煮粥、煲汤，也可以磨粉服用。

6. 白术：性味苦甘温，具有健脾益气、燥湿利水的作用。白术擅长治疗脾虚湿盛、倦怠乏力等症，是健脾祛湿的常用药材。常与茯苓、薏苡仁等搭配使用。

7. 猪苓：性味甘淡平，具有利水渗湿、除痹通淋的作用。猪苓利水渗湿之力较强，适用于水肿、小便不利等症，常与泽泻等药合用。

二、夏季祛湿中药材搭配建议：

不同体质和症状，祛湿的方剂配伍也大不相同。以下列举几种常见的搭配方法，仅供参考：

1. 薏苡仁赤小豆汤：薏苡仁和赤小豆各适量，加水煮烂食用。此方简单易行，适合脾虚湿盛、水肿、脚气等症状，具有利水消肿、健脾祛湿的作用。