养生祛湿好帮手！盘点15种中药煲汤祛湿方151

湿气是中医理论中的一个重要概念，指人体内水液代谢障碍，导致水湿停聚。湿气过重会引起一系列不适症状，如四肢沉重、疲劳乏力、食欲不振、腹泻等。祛湿是养生保健的重要方面，而中药煲汤是祛湿的有效方法之一。

常见的祛湿中药

用于祛湿的中药有很多，常见的有：
赤小豆：利尿除湿，清热解毒
薏米：健脾渗湿，利尿消肿
茯苓：渗湿利尿，健脾益气
泽泻：利水渗湿，清热解毒
白术：健脾利湿，益气生津
苍术：逐风除湿，化湿醒脾
藿香：解暑利湿，避秽辟毒
陈皮：理气健脾，燥湿化痰
砂仁：温脾和胃，理气安胎
香附：理气宽中，散寒除湿
山药：益气健脾，补肾固真
黄芪：补气升阳，固表止汗
枸杞：滋阴补肾，清热明目
红枣：补血养气，健脾安神

祛湿中药煲汤方

根据不同的体质和症状，可以搭配不同的中药进行煲汤祛湿。常见的祛湿中药煲汤方有：1. 赤小豆薏米汤

赤小豆50g
薏米50g
陈皮10g
砂仁6g
水1000ml

功效：利湿健脾，清热解毒
2. 茯苓泽泻汤

茯苓20g
泽泻15g
白术10g
苍术10g
水1000ml

功效：渗湿利尿，健脾益气
3. 藿香正气汤

藿香30g
紫苏15g
佩兰15g
白芷10g
茯苓10g
半夏10g
甘草6g
水1000ml

功效：解暑利湿，避秽辟毒
4. 参苓白术汤

人参5g
茯苓15g
白术10g
山药15g
黄芪10g
枸杞10g
红枣10粒
水1000ml

功效：补气健脾，益气升阳