润肠通便、养胃健脾、祛湿除困：常用中药材详解81

大家好，我是你们的养生博主！今天咱们来聊聊一个困扰很多人的问题：肠胃不适、湿气重。现代生活节奏快，饮食不规律，很多人饱受便秘、腹胀、胃痛、乏力等症状的折磨。其实，中医药材中有很多宝藏可以帮助我们润肠通便、养胃健脾、祛湿除困。今天，我就为大家详细介绍一些常用的、且具有这三重功效的中药材，帮助大家更好地了解和运用它们，远离亚健康。

一、润肠通便类中药材:

便秘是很多肠胃问题的根源，也是湿气滞留的重要因素。以下几种中药材具有很好的润肠通便功效，但不建议长期自行服用，应在中医师指导下使用：

1. 决明子：性味甘、苦、微寒，归肝、大肠经。具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，软化大便，治疗便秘。日常生活中，可以将决明子泡水喝，或煮粥食用。需要注意的是，决明子有轻泻作用，脾胃虚寒者不宜多服。

2. 火麻仁：性味甘、平，归大肠经。具有润肠通便、止痛的功效。火麻仁含油脂较多，能润滑肠道，促进排便。适合于老年人及肠燥便秘者。可以单独服用，也可以与其他润肠药材配合使用。同样，脾胃虚寒者需谨慎服用。

3. 芦荟：性味苦、寒，归肝、胃、大肠经。具有泻下通便、杀虫的功效。芦荟的泻下作用较强，便秘严重者可以少量服用，但不可长期服用，以免损伤肠胃。通常以芦荟汁或芦荟胶囊的形式服用。

4. 大黄：性味苦、寒，归脾、胃、大肠、小肠经。具有泻热通便、凉血解毒的功效。大黄泻下作用很强，一般用于治疗热结便秘、实热证，不宜长期服用。需在医生的指导下使用，切勿自行服用。

二、养胃健脾类中药材:

胃是人体重要的消化器官，脾胃虚弱会影响营养吸收，加重湿气。以下中药材具有很好的养胃健脾功效：

1. 山药：性味甘、平，归脾、肺、肾经。具有补脾益肺、固肾益精的功效。山药富含淀粉、黏液蛋白等营养成分，可以滋养脾胃，增强消化功能。可以煲汤、煮粥、蒸食等多种食用方式。

2. 党参：性味甘、平，归脾、肺经。具有补气健脾、益肺生津的功效。党参可以增强脾胃功能，提高消化吸收能力，对于脾胃虚弱导致的食欲不振、乏力等症状有较好的疗效。

3. 白术：性味苦、甘、温，归脾、胃经。具有健脾益气、燥湿利水、止汗的功效。白术可以健脾益胃，祛除体内湿气，对于脾胃虚弱、水湿停滞引起的腹胀、呕吐等症状有较好的疗效。

4. 陈皮：性味辛、苦、温，归脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮可以理气消食，帮助消化吸收，对于脾胃气滞引起的腹胀、消化不良等症状有较好的疗效。