夏天祛湿健脾中药方剂及食疗方法大全362

盛夏时节，天气炎热潮湿，人体容易出现湿邪入侵，导致一系列不适症状，例如：食欲不振、腹胀、便溏、肢体沉重、头晕乏力、睡眠质量差等。中医认为，脾胃为后天之本，主运化水湿，夏季湿邪较盛，脾胃功能容易受损，故祛湿健脾尤为重要。本文将详细介绍一些夏季常用的祛湿健脾中药，以及相应的食疗方法，帮助大家更好地度过炎炎夏日。

一、常用祛湿健脾中药材介绍

许多中药材具有良好的祛湿健脾功效，以下列举几种常用的：

1. 薏苡仁：性味甘淡微寒，入脾、胃、肺经。具有利水渗湿、健脾止泻、清热排脓的功效。薏苡仁是祛湿健脾的常用药材，尤其适合脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等症状。可以煮粥、煲汤，也可以磨粉冲饮。

2. 赤小豆：性味甘酸、平，入心、小肠经。具有利水消肿、解毒排脓的功效。赤小豆利水消肿的功效强于薏苡仁，常用于治疗水肿、脚气等。与薏苡仁搭配使用，效果更佳。

3. 白扁豆：性味甘平，入脾、胃经。具有健脾化湿、消暑解毒的功效。白扁豆对于脾虚湿盛导致的腹泻、呕吐等症状疗效显著。常用于制作成白扁豆粥。

4. 陈皮：性味辛温，入脾、肺经。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮可以理气化湿，对于脾胃气滞、湿阻中焦引起的腹胀、消化不良等症状有很好的缓解作用。可用于煲汤或泡茶。

5. 山药：性味甘平，入脾、肺、肾经。具有补脾益肺、固肾益精的功效。山药补脾健胃，对于脾虚湿盛引起的食欲不振、消化不良有很好的辅助作用。可以煮粥、煲汤，也可以蒸着吃。

6. 茯苓：性味甘淡平，入心、脾、肾经。具有利水渗湿、健脾宁心、安神益智的功效。茯苓能利水渗湿，同时还具有宁心安神的作用，对于心脾两虚、失眠多梦等症状也有一定的疗效。

7. 厚朴：性味辛温，入脾、胃、大肠经。具有燥湿消痰、行气止痛的功效。厚朴适用于湿阻中焦、脘腹胀满、大便不通畅等情况。

二、夏季祛湿健脾中药方剂推荐（仅供参考，需在中医师指导下使用）

以下是一些常用的祛湿健脾中药方剂，但需注意，这些方剂仅供参考，具体的用药剂量和疗程需要根据个人的体质和病情由中医师进行判断和调整。

1. 二豆饮：赤小豆、薏苡仁各30克，水煎服。此方具有利水消肿、健脾祛湿的功效，适用于脾虚湿盛型水肿。