祛湿利水又好喝！7款能泡茶的常见中药材385

潮湿的南方，阴雨连绵的日子总是让人感觉身体沉重，关节酸痛，食欲不振，这很可能是体内湿气过重的表现。中医认为，湿邪是致病的重要因素之一，它容易困阻经络，影响气血运行，导致各种不适。祛湿是许多人关注的健康话题，而许多祛湿中药材不仅药效显著，还可以简单地泡茶饮用，方便快捷，更易于坚持。今天我们就来聊聊几种能泡茶的祛湿中药，以及它们的功效、用法和注意事项。

需要注意的是，本文仅供科普知识分享，不构成任何医疗建议。具体用药需遵从医嘱，切勿自行诊断和治疗。如有不适，请及时就医。

一、薏苡仁：利水消肿，健脾祛湿

薏苡仁是常见的祛湿良药，性味甘淡微寒，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。它能促进体内水分代谢，对于水肿、小便不利等症状有很好的改善作用。薏苡仁还含有丰富的营养成分，例如蛋白质、维生素和矿物质，对增强体质也有一定的帮助。薏苡仁茶的制作方法很简单，只需将适量薏苡仁洗净后，加水煮沸，再小火慢熬即可。口感清淡，适合长期饮用。

二、赤小豆：利水消肿，解毒排脓

赤小豆与薏苡仁一样，也是非常有效的利水消肿药材。它性味甘酸，能清热解毒，利尿消肿，尤其对水肿、脚气等湿热病症有显著疗效。赤小豆煮粥或泡茶饮用都可以，煮粥口感更好，泡茶则更方便快捷。需要注意的是，赤小豆性偏寒凉，脾胃虚寒者不宜多饮。

三、陈皮：理气健脾，燥湿化痰

陈皮是橘子皮经过干燥加工后制成的中药材，它性味辛温，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。陈皮不仅能帮助祛除体内湿气，还能缓解胸闷、腹胀等症状。它常常与其他祛湿药材一起搭配使用，例如陈皮薏苡仁茶，不仅祛湿效果更好，口感也更佳。

四、茯苓：利水渗湿，健脾宁心

茯苓味甘淡，性平，是常用的利水渗湿药材。它能够排除体内多余水分，健脾益胃，对脾虚湿盛导致的腹胀、泄泻等症状有很好的疗效。茯苓可以单独泡茶，也可以与其他药材搭配使用。口感较为清淡，易于接受。

五、佩兰：芳香化湿，清暑利湿

佩兰是一种芳香的植物，性味辛凉，具有芳香化湿、清暑利湿的功效。它对于夏季暑湿导致的口渴、头晕、恶心等症状有很好的疗效。佩兰茶的香气宜人，可以缓解闷热不适感，但其气味较浓烈，建议少量饮用。

六、山药：健脾益胃，补肺固肾

山药性味甘平，具有健脾益胃、补肺固肾的功效。虽然它并非专治湿邪，但是健脾是祛湿的关键，脾胃强健了，运化水湿的能力增强，湿气自然也就减少了。山药可以煮粥、煲汤，也可以切片晒干后泡茶饮用。

七、玉米须：利尿消肿，清热解毒

玉米须是玉米果实顶部丝状物，性味甘淡，具有利尿消肿、清热解毒的功效。它能促进体内水分代谢，对水肿、尿频等症状有一定的疗效。玉米须泡茶口感清淡，略带一丝甜味，易于接受。但需要注意的是，玉米须的利尿作用较强，肾功能不全者应慎用。