15味常见中药材，帮你轻松祛湿！281

大家好，我是你们的养生博主，今天咱们来聊聊一个困扰很多人的问题——湿气！现代人生活节奏快，压力大，饮食不规律，导致很多人体内湿气重，出现各种不适症状，比如关节疼痛、身体沉重、乏力、食欲不振、皮肤油腻长痘等等。中医认为，祛湿是养生的关键，而一些中药材在祛湿方面有着显著的功效。今天，我将为大家介绍十五味常见的祛湿中药，以及它们各自的特点和用法，希望能帮助大家更好地了解和运用这些天然良方，远离湿气困扰。

需要注意的是，以下内容仅供参考，具体用药还需咨询专业医师，切勿自行用药。

一、主要祛湿药材:

1. 茯苓：味甘、淡，性平。归心、肺、脾经。具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓是祛湿的常用药材，尤其适合脾虚湿盛所致的浮肿、腹泻、心悸失眠等。常用于各种湿证，尤其脾虚湿盛类型的疾病。可以单独使用，也可以和其他药物配伍使用。

2. 薏苡仁：味甘、淡，性微寒。归脾、胃、肺经。具有利水消肿、健脾除痹的功效。薏苡仁是祛湿的常用药材，对湿痹、水肿、脚气等效果显著。它不仅可以煮粥食用，还可以做成粉末，方便服用。需要注意的是，薏苡仁性微寒，脾胃虚寒者不宜多食。

3. 赤小豆：味甘、酸，性平。归心、小肠经。具有利水消肿、解毒排脓的功效。赤小豆是祛湿利水的良药，尤其对水肿、脚气等效果显著。可以单独煮汤喝，也可以与其他食材一起煲汤。

4. 芡实：味甘、涩，性平。归脾、肾经。具有补脾益肾、固精涩泄的功效。芡实不仅可以祛湿，还可以补脾肾，对于脾肾亏虚导致的湿气重有很好的改善作用。常用于治疗遗精、滑精、带下等症。

5. 泽泻：味甘、淡，性寒。归肾、膀胱经。具有利水渗湿、泄热通淋的功效。泽泻利水之力强，适用于水肿、小便不利等症状。但脾胃虚寒者慎用。

二、辅助祛湿药材:

6. 白术：味甘、苦，性温。归脾、胃经。具有健脾益气、燥湿利水、止汗的功效。白术健脾益气，能够增强脾脏的运化功能，从而更好地祛除湿气。常与茯苓、薏苡仁等配伍使用。

7. 山药：味甘，性平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药具有很好的健脾益胃作用，可以增强脾胃的运化功能，辅助祛除湿气。

8. 扁豆：味甘，性平。归脾、胃经。具有健脾化湿、消暑解毒的功效。扁豆可以健脾胃，帮助脾胃更好地运化水湿，从而达到祛湿的效果。

9. 猪苓：味甘、淡，性平。归肾、膀胱经。具有利水渗湿、消肿解毒的功效。猪苓利水消肿作用较强，常用于治疗水肿、小便不利等症。