内湿缠身？中药汤剂让你从此神清气爽176

内湿是一种中医概念，是指人体内水液代谢失常，导致水液停滞、聚积在体内，从而形成湿邪。内湿缠身的人常表现为：身体困重乏力、四肢浮肿、大便溏稀、小便不利、舌苔白腻、口干口苦、胸闷恶心等症状。

祛除内湿，中医常用的方法是服用中药汤剂。以下介绍几种常用的祛湿中药汤剂配方：

1. 四君子汤四君子汤由人参、白术、茯苓、甘草组成。其中，人参补气健脾，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药。此汤适用于脾虚内湿、气血不足者，可健脾益气、祛湿化浊。

2. 参苓白术散参苓白术散由人参、茯苓、白术、甘草、山药、莲子、扁豆等组成。其中，人参补气健脾，茯苓利水渗湿，白术健脾燥湿，甘草调和诸药，山药补脾益气，莲子健脾清热，扁豆健脾化湿。此汤适用于脾虚内湿、气血不足、食少便溏者，可健脾益气、燥湿化浊。

3. 茵陈蒿汤茵陈蒿汤由茵陈、蒿本、栀子、大黄、芒硝等组成。其中，茵陈清热利湿，蒿本清热燥湿，栀子泻火清热，大黄泻热通便，芒硝泻下攻积。此汤适用于湿热内蕴、黄疸胁痛、小便短赤者，可清热利湿、泻火通便。

4. 茯苓甘草汤茯苓甘草汤由茯苓、甘草组成。其中，茯苓利水渗湿，甘草调和诸药。此汤适用于脾虚内湿、水肿尿少者，可利水渗湿、健脾益气。

5. 防己黄芪汤防己黄芪汤由防己、黄芪组成。其中，防己利水渗湿，黄芪补气固表。此汤适用于脾虚内湿、水肿虚弱者，可利水渗湿、益气固表。

需要注意的是，这些中药汤剂应在医生的指导下服用，勿自行服用。同时，祛湿需要一个过程，不可操之过急，坚持服用一段时间方能见效。

除了服用中药汤剂，还可以通过以下方法辅助祛除内湿：* 保持清淡饮食，少吃生冷油腻的食物。
* 适当运动，可以促进气血循环，加速代谢。
* 保持充足的睡眠，有利于脾胃的修复。
* 保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。
* 经常泡脚，可以促进足部血液循环，驱散体内寒湿。

2024-12-09

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