祛湿神器！10款中药泡茶方子，轻松告别湿气困扰132

大家好，我是你们的养生博主！最近后台收到很多朋友的私信，都在咨询关于祛湿的问题。湿气重，确实让人苦不堪言，浑身乏力、关节酸痛、食欲不振、皮肤问题……这些都是湿气重的典型表现。今天，我就来给大家分享10款简单易做的祛湿中药泡茶方子，帮助大家轻松告别湿气困扰！记住，这些方子仅供参考，具体用量和疗程需根据个人体质和病情调整，如有不适，请及时咨询专业医生。

在分享方子之前，先让我们了解一下湿气产生的原因和表现。湿邪是中医里的一种病邪，它容易侵入人体，导致气血运行不畅，从而引发各种疾病。湿邪的来源主要有内因和外因：内因包括脾胃虚弱、运化失调；外因包括居住环境潮湿、饮食不当等。常见的湿气症状包括：头晕头痛、肢体沉重、关节酸痛、食欲不振、腹胀、大便溏稀、小便不利、水肿、皮肤油腻、长痘痘、脱发等等。

下面，我们进入正题，分享10款祛湿中药泡茶方子：

1. 薏苡仁红豆茶: 薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆则能利水消肿、清热解毒。两者搭配，效果更佳。做法：取薏苡仁30克，红豆30克，洗净后加水煮沸，小火慢煮30分钟即可。每日饮用，可长期服用。

2. 茯苓党参茶: 茯苓健脾利湿，党参补气健脾。此方适合脾胃虚弱、湿气较重的人群。做法：取茯苓15克，党参10克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

3. 芡实莲子茶: 芡实具有固肾涩精、补脾止泻、祛湿止带的功效，莲子则能养心安神、益肾固精。此方适合湿热下注、遗精滑精的人群。做法：取芡实15克，莲子15克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

4. 佩兰陈皮茶: 佩兰芳香化湿，陈皮理气健脾。此方适合湿热蕴结、胸闷腹胀的人群。做法：取佩兰10克，陈皮5克，洗净后加水煎煮15分钟，每日饮用。

5. 白扁豆茶: 白扁豆健脾化湿，消暑解毒。此方适合脾虚湿盛、暑湿泄泻的人群。做法：取白扁豆15克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

6. 生姜红糖水: 生姜具有发汗解表、温中止呕的功效，红糖能够活血化瘀、暖宫驱寒。此方适合风寒感冒初期、体寒怕冷的人群，也有一定祛湿作用。做法：取生姜5片，红糖适量，加水煮沸即可饮用。

7. 山药薏米茶: 山药健脾益气，薏米利水消肿。此方适合脾虚湿困、水肿的人群。做法：取山药15克，薏米15克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

8. 葛根茶: 葛根解肌发表，生津止渴，清热解毒。此方适合外感风热、头痛、口渴的人群，也具有一定的祛湿功效。做法：取葛根15克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

9. 泽泻车前子茶: 泽泻利水渗湿，车前子清热利尿。此方适合水肿、小便不利的人群。做法：取泽泻10克，车前子10克，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

10. 冬瓜皮茶: 冬瓜皮利水消肿，清热解毒。此方适合水肿、小便不利、湿热蕴结的人群。做法：取冬瓜皮适量，洗净后加水煎煮20分钟，每日饮用。

温馨提示: