自制中药祛湿茶：配方、熬制技巧及注意事项163

潮湿闷热的天气让人浑身不适，不少人都会出现湿气重的症状，例如关节酸痛、身体沉重、食欲不振、大便溏稀等。此时，许多人会选择饮用中药祛湿茶来调理身体。市面上虽然有很多现成的祛湿茶，但是自己动手熬制，更能根据自身情况调整药材比例，药效也更让人安心。那么，中药祛湿茶究竟该如何熬制呢？本文将详细介绍中药祛湿茶的熬制方法、注意事项以及一些常用的配方。

一、选择合适的药材

中药祛湿并非千篇一律，不同体质、不同症状需要选择不同的药材。常见的祛湿药材包括：

1. 利水渗湿药材：
茯苓：性味甘淡平，能健脾利湿，宁心安神，是常用的祛湿药材，适合脾虚湿盛之人。
薏苡仁：性味甘淡微寒，能健脾利湿，清热排脓，适用于脾虚湿盛、水肿等症。
赤小豆：性味甘酸平，能利水消肿，解毒排脓，适合水肿、脚气等症。
玉米须：性味甘淡平，能利尿消肿，清热解毒，适用于水肿、小便不利等症。

2. 健脾祛湿药材：
白扁豆：性味甘平，能健脾化湿，消暑止泻，适合脾胃虚弱、湿邪困脾之人。
山药：性味甘平，能健脾益胃，补肺益肾，适用于脾虚湿盛、食欲不振等症。
陈皮：性味辛温苦，能理气健脾，燥湿化痰，适合脾胃气滞、湿邪困脾之人。

3. 清热祛湿药材：
荷叶：性味苦涩平，能清暑利湿，升阳散瘀，适用于湿热内蕴、水肿肥胖等症。
佩兰：性味辛温苦，能芳香化湿，清暑解表，适用于湿热蕴结、头痛昏沉等症。

需要注意的是，以上药材并非都能随意搭配，需根据自身情况选择合适的药材，建议在中医师的指导下进行选药配伍。

二、中药祛湿茶的熬制方法

熬制中药祛湿茶的方法相对简单，但需要注意细节才能更好地发挥药效：

1. 准备工作：选择干净的砂锅或不锈钢锅，将药材清洗干净，去除杂质。

2. 加水煎煮：一般药材与水的比例为1:10或1:15，将药材放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢熬。

3. 煎煮时间：煎煮时间根据药材的种类和性质而定，一般需要煎煮30-60分钟，期间可以适量添加清水保持水量。

4. 过滤取汁：煎煮完成后，用干净的纱布或滤网将药液过滤，除去药渣。

5. 分次饮用：将过滤后的药液分次饮用，例如一天分两次或三次饮用，效果更佳。

三、常用祛湿茶配方（仅供参考，请根据自身情况调整或咨询医生）

1. 薏米红豆汤：薏苡仁50克，赤小豆50克，加水适量，煎煮至豆烂即可。此方健脾利湿，适合脾虚湿盛者。