养胃祛湿：6款经典中药配方及调理方法255

胃是人体重要的消化器官，而湿邪是中医理论中常见的致病因素之一。胃寒湿阻、脾胃虚弱等问题常常导致消化不良、腹胀、腹泻、食欲不振等不适症状。许多朋友都苦于胃部不适，却又担心西药的副作用。其实，中医药在养胃祛湿方面有着悠久的历史和丰富的经验，通过合理的药膳调理，可以有效改善胃部症状，增强体质。

需要注意的是，以下介绍的配方仅供参考，并非所有情况都适用。 体质不同，病情不同，用药也应有所差异。在实际应用中，建议咨询专业的中医师，根据个人情况制定合适的治疗方案，切勿自行用药。

以下列举6款经典的养胃祛湿中药配方，并对其功效、适用人群及使用方法进行详细说明：

一、砂仁陈皮饮

功效：行气健脾，燥湿化痰。适用于脾胃虚弱，湿邪内阻所致的胃胀、腹泻、恶心呕吐等症状。 砂仁理气消食，陈皮理气健脾燥湿。两药合用，相辅相成，效果更佳。

配方：砂仁3克，陈皮3克。

使用方法：将砂仁和陈皮洗净，放入砂锅中，加水500毫升，大火煮沸后转小火煎煮15分钟，去渣取汁，温服。

适用人群：脾胃虚弱，湿邪内阻者。

二、茯苓白术汤

功效：健脾利湿，宁心安神。适用于脾虚湿盛，导致的胃脘胀满、食欲不振、精神倦怠等症状。茯苓利水渗湿，白术健脾燥湿，两者配合，能有效改善脾胃功能。

配方：茯苓10克，白术10克。

使用方法：将茯苓和白术洗净，放入砂锅中，加水500毫升，大火煮沸后转小火煎煮20分钟，去渣取汁，温服。

适用人群：脾虚湿盛，面色萎黄，倦怠乏力者。

三、参苓白术散（简化版）

功效：益气健脾，燥湿止泻。适用于脾胃虚弱，湿邪内侵所致的腹泻、消化不良等症状。 此方为经典名方，简化版去除了部分药材，更易于家庭操作。

配方：白术10克，茯苓10克，山药10克，薏苡仁10克。

使用方法：将以上药材洗净，放入砂锅中，加水800毫升，大火煮沸后转小火煎煮30分钟，去渣取汁，温服，每日一剂。

适用人群：脾虚泄泻，食少便溏者。但需注意，此为简化版，严重者需遵医嘱。

四、藿香正气散（简化版）

功效：发表解暑，化湿和中。适用于外感风寒，内有湿邪，导致的胃痛、呕吐、腹泻等症状。此方为经典名方，简化版仅供参考，不建议自行配伍。

配方：藿香3克，佩兰3克，陈皮3克，半夏3克。

使用方法：将以上药材洗净，放入砂锅中，加水500毫升，大火煮沸后转小火煎煮15分钟，去渣取汁，温服。 仅限于轻微症状，不适用于严重疾病。

适用人群：外感风寒湿邪，胃脘胀痛，呕吐泄泻者。再次强调，严重者必须咨询医生。

五、生姜红糖水

功效：温胃散寒，驱寒止痛。适用于胃寒引起的胃痛、腹泻等症状。生姜性温，红糖暖胃，两者合用，效果更佳。

配方：生姜1块，红糖适量。

使用方法：将生姜洗净，切成薄片，放入杯中，加沸水冲泡，加入红糖，搅拌至溶解，温服。

适用人群：胃寒，畏寒怕冷，胃痛腹泻者。

六、莲子芡实粥

功效：健脾益肾，补益气血。适用于脾胃虚弱，气血不足所致的胃部不适症状。莲子补脾益肾，芡实健脾益肾涩精，两者合用，能有效改善脾胃功能，增强体质。

配方：莲子30克，芡实20克，大米50克。

使用方法：将莲子、芡实、大米洗净，放入锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火慢熬，至粥稠即可。

适用人群：脾胃虚弱，气血不足者。

再次强调： 以上配方仅供参考，具体用药需咨询专业中医师，根据个人体质和病情进行调整。切勿自行用药，以免延误病情。

除了药物调理外，良好的生活习惯对养胃祛湿也至关重要。建议大家保持规律的饮食，避免暴饮暴食，多吃易消化、温热的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。同时，保持充足的睡眠，适量运动，增强体质，才能更好地预防和改善胃部问题。

2025-06-01

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