十款自制中药祛湿凉茶方子，清热解暑，消肿利湿195

炎炎夏日，湿热之气弥漫，很多人都会感到身体沉重、乏力、食欲不振，甚至出现腹胀、水肿等症状，这些都是湿邪入侵的表现。中医认为，祛湿是养生的关键，而凉茶是夏季祛湿的良好选择。今天，我们将分享十款简单易做的中药祛湿凉茶方子，帮助大家轻松应对夏季湿热，清热解暑，消肿利湿。

需要注意的是，以下方子仅供参考，具体用药需根据个人体质和病情进行调整。如有不适，请及时咨询专业医师。

一、 经典祛湿茶：薏苡仁赤小豆茶

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克。

做法：将薏苡仁和赤小豆洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢熬1-2小时，至薏苡仁熟烂即可。每日饮用，可长期服用。

功效：薏苡仁利水渗湿，赤小豆利水消肿，两者合用，效果更佳，适用于脾虚湿盛导致的水肿、腹胀等症状。

二、 清热解毒茶：金银花菊花茶

材料：金银花15克，菊花10克。

做法：将金银花和菊花洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：金银花清热解毒，菊花清肝明目，此茶清热解暑，尤其适合夏季暑热引起的口干舌燥、头痛目眩等症状。

三、 利水消肿茶：茯苓冬瓜皮茶

材料：茯苓15克，冬瓜皮15克。

做法：将茯苓和冬瓜皮洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢熬30分钟即可。

功效：茯苓健脾利湿，冬瓜皮利水消肿，此茶利水消肿，适用于水肿、小便不利等症状。

四、 健脾祛湿茶：陈皮荷叶茶

材料：陈皮5克，荷叶10克。

做法：将陈皮和荷叶洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：陈皮理气健脾，荷叶清热利湿，此茶健脾祛湿，适用于脾胃虚弱、湿热内蕴引起的腹胀、便溏等症状。

五、 消暑解渴茶：薄荷山楂茶

材料：薄荷叶10克，山楂10克。

做法：将薄荷叶和山楂洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：薄荷疏散风热，山楂消食化积，此茶消暑解渴，适用于夏季暑热引起的胸闷、食欲不振等症状。

六、 健脾利尿茶：扁豆薏米茶

材料：白扁豆15克，薏米15克。

做法：将白扁豆和薏米洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢熬30分钟即可。

功效：白扁豆健脾化湿，薏米利水渗湿，此茶健脾利尿，适用于脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等症状。

七、 清热解毒茶：蒲公英绿茶

材料：蒲公英15克，绿茶5克。

做法：将蒲公英和绿茶洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：蒲公英清热解毒，绿茶清热解暑，此茶清热解毒，适用于湿热引起的各种炎症。

八、 利湿化浊茶：佩兰茶

材料：佩兰10克。

做法：将佩兰洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：佩兰芳香化浊，利湿通窍，适用于湿浊内阻引起的胸闷、恶心等症状。

九、 养胃祛湿茶：砂仁生姜茶

材料：砂仁5克，生姜3片。

做法：将砂仁和生姜洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟即可。

功效：砂仁温胃散寒，生姜温中和胃，此茶养胃祛湿，适用于脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。

十、 清热利尿茶：玉米须红豆茶

材料：玉米须15克，红豆15克。

做法：将玉米须和红豆洗净，放入砂锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢熬30分钟即可。

功效：玉米须利尿消肿，红豆利水消肿，此茶清热利尿，适用于水肿、小便不利等症状。

再次强调，以上方子仅供参考，具体用药剂量需根据个人体质和病情进行调整。建议在专业医生的指导下使用中药，切勿自行盲目用药。 如有任何不适，请及时就医。

2025-06-04

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