春夏祛湿妙方：10种常见中草药助你轻松告别湿气24

春夏之交，气候潮湿，是湿邪盛行的季节。很多人会感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至出现关节疼痛、皮肤湿疹等不适症状，这都可能是体内湿气过重的表现。中医认为，祛湿是养生的关键，而中草药是祛湿的有效方法。今天，我们就来聊聊春夏常见的十种祛湿中草药，帮助大家轻松告别湿气，迎接活力满满的夏天。

一、薏苡仁：利水渗湿之佳品

薏苡仁是祛湿的常用药材，性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。它能够健脾益胃，促进体内水分代谢，对于水肿、脚气、风湿性关节炎等湿邪引起的疾病都有很好的疗效。可以煮粥、煲汤，也可以磨成粉冲饮，口感温和，易于接受。

二、赤小豆：利水消肿的能手

赤小豆与薏苡仁功效相似，但赤小豆的利水消肿作用更强，尤其适合体内湿气较重，出现水肿、脚气等症状的人群。赤小豆煮粥、煲汤都很美味，与薏苡仁一起搭配使用，效果更佳。

三、芡实：补脾益肾，固涩止泻

芡实具有补脾益肾、固涩止泻的功效，对于脾肾阳虚、湿气重导致的泄泻、遗精等症状有很好的疗效。芡实可以煮粥、煲汤，也可以磨成粉冲饮。需要注意的是，芡实性质相对平和，对于湿热较盛的人群，需要根据自身情况适量使用。

四、茯苓：健脾利湿，宁心安神

茯苓性味甘淡平，具有健脾利湿、宁心安神的功效。它能够利水渗湿，同时还能缓解因湿气导致的精神不振、失眠等症状。茯苓可以煎汤、煮粥、煲汤，也可以制成茯苓粉冲饮。

五、泽泻：利水渗湿，泄热通淋

泽泻性味甘淡微寒，具有利水渗湿、泄热通淋的功效。它能够有效地排除体内多余的水分，对于小便不利、水肿等症状有显著疗效。但泽泻性寒，脾胃虚寒者不宜服用。

六、猪苓：利水渗湿，通淋止泻

猪苓性味甘淡平，具有利水渗湿、通淋止泻的功效。它能够利尿消肿，对于水肿、小便不利、腹泻等症状有较好的疗效。猪苓多用于治疗慢性肾炎、膀胱炎等疾病。

七、白扁豆：健脾化湿，消暑解毒

白扁豆性味甘淡平，具有健脾化湿、消暑解毒的功效。它能够健脾益胃，消除暑湿，对于脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症状有很好的疗效。白扁豆可以煮粥、煲汤，也可以炒食。

八、佩兰：芳香化湿，醒脾开胃

佩兰性味辛、微苦，气味芳香，具有芳香化湿、醒脾开胃的功效。它能够疏散风寒湿邪，对于暑湿感冒、头痛、恶心呕吐等症状有良好的疗效。佩兰常用于泡茶饮用。

九、藿香：芳香化浊，祛暑解表

藿香性味辛温，具有芳香化浊、祛暑解表、利湿解毒的功效。它能够治疗暑湿感冒、恶心呕吐、腹泻等症状。藿香常用于泡茶、煎汤或煲汤。

十、车前子：利水渗湿，清热解毒

车前子性味甘寒，具有利水渗湿、清热解毒的功效。它能够利尿通淋，治疗小便不利、水肿等症状。车前子多用于煎汤内服。

注意事项：

以上中草药的服用方法和用量需根据个人体质和病情而定，建议在中医师的指导下使用。孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿应谨慎使用。同时，不同中草药之间也可能存在配伍禁忌，切勿自行配伍，以免产生不良反应。 对于症状较重的患者，应及时就医，切勿延误治疗。

结语：

春夏祛湿，需要内外兼修。除了使用中草药，我们还需要注意饮食调理，避免食用寒凉、油腻的食物，多吃一些清淡易消化的食物，多喝水，加强运动，保持良好的生活习惯，才能更好地预防和缓解湿邪的侵扰，拥有一个健康舒适的夏天。

2025-06-09

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