祛湿健脾好喝又养人：四款中药祛湿豆浆配方368

大家好，我是你们的养生博主[你的博主名字]！最近天气变化莫测，很多人容易感到身体沉重、困倦乏力，这很可能是体内湿气过重的原因。今天，我就来分享四款简单易做的中药祛湿豆浆配方，帮助大家轻松祛湿，焕发活力！

中医认为，湿邪是致病的重要因素之一，它容易困阻人体气机，导致一系列不适症状，例如：头身困重、关节酸痛、食欲不振、腹胀便溏、水肿、皮肤瘙痒等等。而豆浆本身性平味甘，具有很好的滋补功效，将其与具有祛湿功效的中药材结合，可以达到事半功倍的效果。需要注意的是，以下配方仅供参考，具体用量需根据个人体质和症状进行调整，如有不适，请及时咨询医生。

配方一：经典薏仁红豆豆浆

这款豆浆是祛湿的经典之作，薏仁利水渗湿，红豆健脾益胃，两者搭配，相辅相成，效果更佳。

材料：
黄豆：50克
薏仁：30克
红豆：30克
清水：1000毫升

做法：
将黄豆、薏仁、红豆洗净，提前浸泡4-6小时（或过夜）。
将浸泡好的豆类和清水放入豆浆机，选择豆浆功能。
豆浆做好后，即可饮用，也可根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜。

功效：健脾利湿，消肿排毒。适合脾虚湿盛，水肿，腹胀等症状的人群。

配方二：芡实山药豆浆

芡实具有补肾固精，益气健脾的功效，与山药的健脾益胃、补肺益肾作用相结合，更能增强祛湿效果。

材料：
黄豆：50克
芡实：20克
山药：30克
清水：1000毫升

做法：
将黄豆、芡实、山药洗净，提前浸泡4-6小时（或过夜）。
将浸泡好的食材和清水放入豆浆机，选择豆浆功能。
豆浆做好后，即可饮用，也可根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜。

功效：健脾益肾，固涩止泻，祛湿止带。适合脾肾两虚，湿热下注，带下过多的人群。

配方三：茯苓白术豆浆

茯苓利水渗湿，白术健脾燥湿，两者配合，能有效去除体内湿气，缓解湿邪导致的不适症状。

材料：
黄豆：50克
茯苓：15克
白术：15克
清水：1000毫升

做法：
将黄豆、茯苓、白术洗净，提前浸泡4-6小时（或过夜）。
将浸泡好的食材和清水放入豆浆机，选择豆浆功能。
豆浆做好后，过滤掉药渣，即可饮用。

功效：健脾利湿，宁心安神。适合脾虚湿盛，心神不安，失眠多梦的人群。

配方四：莲子百合豆浆

莲子清心安神，百合润肺止咳，与豆浆一起，可以制作成清香可口的祛湿豆浆，尤其适合夏季饮用。

材料：
黄豆：50克
莲子：20克
百合：20克
清水：1000毫升

做法：
将黄豆、莲子、百合洗净，提前浸泡4-6小时（或过夜）。
将浸泡好的食材和清水放入豆浆机，选择豆浆功能。
豆浆做好后，即可饮用，也可根据个人口味添加少许冰糖或蜂蜜。

功效：清心润肺，宁心安神，健脾益胃。适合心烦失眠，肺燥咳嗽，脾胃虚弱的人群。

温馨提示：
以上配方仅供参考，具体用量需根据个人体质和症状进行调整。
中药材需选择正规渠道购买，确保质量安全。
如有不适，请及时咨询医生。
饮用豆浆时，不宜过量，以免加重脾胃负担。
除了饮用豆浆，还要注意日常饮食调理，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，保持良好的生活习惯，才能更好地祛湿养生。

希望以上内容对大家有所帮助，祝大家身体健康，远离湿邪困扰！记得关注我的账号，了解更多养生知识哦！

2025-06-12

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