排毒祛湿，这些中药茶饮不要错过179

湿气是中医里用来描述人体内一种病理产物的术语，它可以由多种因素引起，如气候潮湿、饮食不当、运动不足等。湿气在体内积聚会导致各种不适症状，如：身体沉重、疲劳乏力、食欲不振、腹胀腹泻、皮肤问题等。

排毒祛湿是中医养生保健的重要内容，可以通过多种方法来实现，其中药茶疗法是一种简便有效的途径。以下介绍几种具有排毒祛湿功效的中药茶饮，供大家参考：

1. 赤小豆薏仁茶

赤小豆具有利水消肿、健脾益气的功效，薏仁则有健脾渗湿、清热利尿的作用。将这两味中药搭配在一起，具有良好的排毒祛湿功效，特别适合于湿热体质的人群。

做法：

* 取赤小豆100克，薏仁100克。
* 将赤小豆和薏仁洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟左右。
* 待药茶凉后即可饮用，每天可以喝1-2次。

2. 荷叶菊花茶

荷叶具有清热利湿、消暑解渴的功效，菊花则有清肝明目、疏散风热的作用。这两味中药搭配在一起，具有清热解毒、祛湿利尿的功效，特别适合于湿热郁结的人群。

做法：

* 取荷叶10克，菊花5克。
* 将荷叶和菊花洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡5分钟左右。
* 待药茶凉后即可饮用，每天可以喝1-2次。

3. 茯苓泽泻茶

茯苓具有利水渗湿、健脾益气的功效，泽泻则有清热利尿、消肿散结的作用。这两味中药搭配在一起，具有良好的排毒祛湿功效，特别适合于脾虚湿盛的人群。

做法：

* 取茯苓10克，泽泻10克。
* 将茯苓和泽泻洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟左右。
* 待药茶凉后即可饮用，每天可以喝1-2次。

4. 金银花连翘茶

金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，连翘则有清热解毒、消肿散结的作用。这两味中药搭配在一起，具有良好的排毒祛湿功效，特别适合于湿热壅滞的人群。

做法：

* 取金银花10克，连翘10克。
* 将金银花和连翘洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡5分钟左右。
* 待药茶凉后即可饮用，每天可以喝1-2次。

5. 陈皮山楂茶

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，山楂则有消食化积、活血化瘀的作用。这两味中药搭配在一起，具有良好的排毒祛湿功效，特别适合于湿阻气滞、消化不良的人群。

做法：

* 取陈皮5克，山楂10克。
* 将陈皮和山楂洗净，放入茶壶中，加入沸水冲泡5分钟左右。
* 待药茶凉后即可饮用，每天可以喝1-2次。

需要注意的是，排毒祛湿的中药茶饮虽具有良好的保健功效，但也不宜长期服用。建议在服用前咨询专业的中医师，根据个人体质和症状辩证施治，以达到最佳的养生效果。

2024-12-11

---

上一篇：吃中药祛湿期间能不能吃肉

下一篇：中药祛湿茶，长期喝可不行