夏季祛湿良方：10种常见中药材功效详解115

盛夏时节，天气炎热潮湿，人体容易出现湿邪困扰，导致各种不适症状，如食欲不振、腹胀、乏力、头晕、肢体沉重、小便不利等。中医认为，夏季祛湿至关重要，而一些常见的中药材恰恰具有良好的祛湿功效。今天，我们就来聊聊夏季常用的10种祛湿中药材，并详细讲解它们的功效与作用，帮助大家科学地进行夏季养生。

一、薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻

薏苡仁是夏季祛湿的常用药材，性味甘淡微寒，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。它能有效去除体内多余的水分，缓解水肿、腹胀等症状。尤其对于脾虚湿盛引起的泄泻，薏苡仁具有显著的疗效。可以煮粥、煲汤食用，口感清爽，易于接受。需要注意的是，薏苡仁有一定滑胎作用，孕妇应慎用。

二、赤小豆：利水消肿，解毒排脓

赤小豆性味甘酸平，具有利水消肿、解毒排脓的功效。它与薏苡仁搭配使用，祛湿效果更佳。赤小豆能有效清除体内湿热，改善水肿、脚气等症状。可以单独煮粥，也可与其他食材搭配煲汤。需要注意的是，赤小豆煮制时间较长，需充分煮烂才能更好地吸收其营养成分。

三、茯苓：健脾利湿，宁心安神

茯苓性味甘淡平，具有健脾利湿、宁心安神的功效。它能有效调节脾胃功能，促进体内湿气的排出，同时还具有安神定志的作用，对于失眠多梦、心烦不安等症状也有改善效果。茯苓常被用于各种祛湿汤剂中，可以单独使用，也可以与其他药材配伍。

四、芡实：健脾益肾，固涩止泻

芡实性味甘涩平，具有健脾益肾、固涩止泻的功效。它能补益脾肾，固摄精气，对于脾肾亏虚引起的泄泻、遗精等症状有较好的疗效。芡实可以煮粥、煲汤食用，味道香糯，营养丰富。

五、泽泻：利水渗湿，泄热通淋

泽泻性味甘淡寒，具有利水渗湿、泄热通淋的功效。它能有效排出体内多余的水分，缓解水肿、小便不利等症状。泽泻常用于治疗湿热蕴结、小便短赤等疾病。需要注意的是，泽泻性寒，脾胃虚寒者不宜使用。

六、车前子：利水通淋，清热解毒

车前子性味甘寒，具有利水通淋、清热解毒的功效。它能有效排出体内湿热，缓解水肿、小便不利等症状，尤其对于尿路感染有显著疗效。车前子可以泡水、煮粥或入药服用。

七、猪苓：利水渗湿，治疗水肿

猪苓性味甘淡平，具有利水渗湿的功效。它能有效排出体内多余的水分，缓解水肿、小便不利等症状。猪苓常用于治疗各种水肿，尤其对肾虚水肿有较好疗效。

八、扁豆：健脾化湿，消暑解毒

扁豆性味甘平，具有健脾化湿、消暑解毒的功效。它能健脾和胃，增强脾胃运化功能，减少湿邪的产生。扁豆可以煮粥、煲汤或炒菜食用，味道鲜美，营养丰富。

九、佩兰：芳香化湿，清暑解表

佩兰性味辛温，具有芳香化湿、清暑解表的功效。它能散发浓郁的香气，具有很好的提神醒脑作用，同时能有效祛除暑湿，缓解头痛、身热等症状。佩兰可以泡茶饮用，或入药服用。

十、藿香：芳香化湿，和胃止呕

藿香性味辛温，具有芳香化湿、和胃止呕的功效。它能有效祛除湿邪，缓解恶心呕吐、腹胀等症状，尤其适合夏季暑湿感冒。藿香可以泡茶饮用，或入药服用。

温馨提示： 以上中药材的服用方法和剂量因人而异，需根据个人体质和病情选择合适的用法用量。建议在中医师的指导下使用，切勿自行盲目用药。 对于一些慢性疾病或特殊体质人群，更应谨慎选择，以免造成不良反应。 本文仅供参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。

夏季祛湿，除了服用中药材外，还要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣油腻的食物；保证充足的睡眠，保持良好的心情；适当进行体育锻炼，增强体质。只有内外兼修，才能有效地祛除体内湿邪，保持身体健康。

2025-06-23

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