清暑祛湿：中医药方调理夏季常见不适97

盛夏时节，暑湿之邪盛行，许多人容易出现头晕乏力、胸闷恶心、食欲不振、肢体沉重等不适症状，这些都与体内湿热堆积密切相关。中医认为，夏季养生重在“清暑祛湿”，通过合理的饮食和药物调理，可以有效缓解暑湿之邪带来的不适。本文将介绍几种常用的清暑祛湿中药配方，并详细讲解其功效和适用人群，帮助大家更好地应对夏季的湿热之困。

一、暑湿困脾型：此型症状主要表现为胸闷腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便溏稀、小便短少、苔厚腻等。其病机是暑湿困阻脾胃，导致脾胃运化功能失常。

推荐配方一：藿香正气散合佩兰、陈皮

此方以藿香正气散为基础，加入佩兰、陈皮以增强其清暑化湿、理气和胃的功效。藿香芳香化浊，发表解暑；正气散中的苍术、厚朴燥湿健脾；佩兰芳香化湿；陈皮理气健脾。此方适用于暑湿困脾，出现上述症状者，尤以脘腹胀满、恶心呕吐较明显者为宜。 服用方法需遵医嘱，一般一天一剂，水煎服。

禁忌：脾胃虚寒者慎用。

推荐配方二：二陈汤加减

二陈汤是治疗痰湿咳嗽的经典方剂，其中半夏、陈皮、茯苓均有化湿功效，加减后可用于暑湿困脾。如果患者伴有咳嗽痰多，可加杏仁、苏子；若兼见胸闷，可加薤白、香附；若大便溏泻明显，可加白术、山药。 二陈汤的服用方法也需遵医嘱，剂量和疗程需根据患者具体情况而定。

禁忌：阴虚燥咳者慎用。

二、暑湿伤肺型：此型症状主要表现为咳嗽痰多、胸闷气短、头昏头痛、乏力倦怠、苔白腻等。其病机是暑湿之邪侵犯肺系，导致肺气失宣。

推荐配方三：清暑益气汤加减

清暑益气汤是治疗暑热伤津、气阴两虚的经典方剂，其具有清暑益气、生津止渴的功效。此方可根据具体症状进行加减，如咳嗽痰多者，可加杏仁、苏子；头昏头痛者，可加菊花、薄荷；气阴两虚者，可加麦冬、五味子。此方的服用方法也需遵医嘱。

禁忌：脾胃虚寒者慎用。

推荐配方四：桑菊饮加减

桑菊饮是治疗风热感冒的常用方剂，其中桑叶、菊花具有清热解表、疏风散邪的功效。在暑湿之邪侵犯肺系的情况下，可根据患者具体症状进行加减，如咳嗽痰多者，可加杏仁、苏子；胸闷气短者，可加陈皮、半夏；头痛目赤者，可加白芷、细辛。此方的服用方法也需遵医嘱。

禁忌：阴虚肺燥者慎用。

三、暑湿兼表证：此型症状主要表现为恶寒发热、头痛身痛、无汗或汗出不解、鼻塞流涕、苔薄白等，兼有暑湿的症状如头晕、胸闷、恶心等。其病机是暑湿之邪侵犯肌表，导致卫阳不固。

推荐配方五：银翘散加减

银翘散是治疗风热感冒的常用方剂，具有疏风清热、解表透邪的功效。在暑湿兼表证的情况下，可加减一些清暑化湿的药物，如藿香、佩兰等。 服用方法也需遵医嘱。

禁忌：气虚汗多者慎用。

注意事项：

1. 以上配方仅供参考，具体用药需在中医师的指导下进行，切勿自行服用。

2. 中药的疗效因人而异，需根据个人体质和病情进行调整。

3. 服用中药期间，应注意饮食调理，避免食用辛辣刺激、油腻肥甘之物，多喝水，保持良好的生活习惯。

4. 出现严重症状，应及时就医。

夏季养生，重在预防。平时要注意饮食清淡，避免暴饮暴食；多喝水，补充体内水分；适当运动，增强体质；保证充足睡眠，提高自身免疫力。 通过积极的预防和合理的调理，可以有效地预防和缓解暑湿之邪带来的不适，度过一个健康舒适的夏天。

2025-07-02

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