祛湿神器！10款自制中药泡茶方，轻松告别湿气困扰382

潮湿的季节，很多人都会感到身体沉重、关节酸痛、食欲不振，这些都可能是体内湿气过重的表现。中医认为，湿邪是导致多种疾病的根源，因此祛湿十分重要。而泡茶饮用中药，则是一种方便快捷、安全有效的祛湿方法。今天，笔者就为大家分享10款简单易行的祛湿泡茶中药方，帮助大家轻松告别湿气困扰。

一、认识湿邪与湿气过重的症状

在详细介绍祛湿泡茶方之前，我们先来了解一下湿邪的特性以及湿气过重的常见症状。湿邪重浊黏腻，易阻滞气血运行，常表现为：头昏沉重、肢体酸困无力、关节疼痛、食欲不振、腹胀便溏、小便短少或浑浊、舌苔厚腻等。不同体质的人，湿邪的表现形式也会略有不同，例如脾虚湿盛者，可能还会出现面色萎黄、大便溏稀等症状；阳虚湿盛者，则可能出现畏寒肢冷、腰膝酸软等症状。因此，在选择祛湿方剂时，应根据自身情况进行选择。

二、十款自制祛湿泡茶中药方

以下十款中药泡茶方，均选用药性平和、易于获取的中药材，大家可以根据自身情况选择合适的方剂。需要注意的是，以下方剂仅供参考，如有不适，请及时咨询专业中医师。

1. 薏苡仁茶：薏苡仁性味甘淡，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。取薏苡仁15克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合脾虚湿盛，表现为水肿、小便不利者。

2. 赤小豆茶：赤小豆性味甘酸，具有利水消肿、解毒排脓的功效。取赤小豆30克，加水煎煮饮用，每日一剂。此方适合湿热下注，表现为水肿、小便不利、口渴、便秘等症状。

3. 茯苓茶：茯苓性味甘淡，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。取茯苓15克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合脾虚湿困，表现为神疲乏力、头晕目眩、腹胀等症状。

4. 陈皮生姜茶：陈皮辛温，生姜辛温，两者搭配，具有温中散寒、化湿止呕的功效。取陈皮5克，生姜3片，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合寒湿兼夹，表现为胃寒、呕吐、腹泻等症状。

5. 佩兰茶：佩兰性味辛凉，具有芳香化湿、清暑解表的功效。取佩兰10克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合湿热之邪，表现为身热、口渴、汗出等症状。

6. 藿香茶：藿香性味辛温，具有芳香化湿、理气和中的功效。取藿香10克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合暑湿感冒，表现为头痛、身痛、恶心呕吐等症状。

7. 白扁豆茶：白扁豆性味甘平，具有健脾化湿、和中消暑的功效。取白扁豆15克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合脾胃虚弱，表现为食欲不振、腹泻等症状。

8. 山药芡实茶：山药补脾益气，芡实健脾益肾。两药合用，具有健脾益肾、固涩止泻的功效。取山药15克，芡实15克，加水煎煮饮用，每日一剂。此方适合脾肾两虚，表现为食欲不振、腹泻、腰膝酸软等症状。

9. 薏米红豆茶：薏米和红豆都是祛湿佳品，两者合用，效果更佳。取薏米30克，红豆30克，加水煮粥或泡茶饮用，每日一剂。此方适合脾虚湿盛，表现为水肿、小便不利等症状。

10. 蒲公英茶：蒲公英性味苦寒，具有清热解毒、利湿消肿的功效。取蒲公英15克，加水煎煮或用沸水冲泡饮用，每日一剂。此方适合湿热蕴结，表现为口苦、咽干、便秘等症状。