祛湿中药小偏方：8个简单有效的配方及注意事项136

潮湿的季节，很多人都会感到身体沉重、乏力、关节酸痛，中医认为这是体内湿气过重的表现。祛湿是养生保健的重要环节，而一些简单易行的中药小偏方，可以帮助我们有效地去除体内湿气，改善身体不适。今天，我们将分享8个常见的祛湿中药小偏方，并详细讲解其功效、适用人群及注意事项，希望能帮助大家更好地调理身体。

一、薏苡仁红豆汤

这是最常见也是最受欢迎的祛湿方子之一。薏苡仁具有利水渗湿、健脾除痹的功效；红豆则能利水消肿、清热解毒。两者搭配，效果更佳。

配方：薏苡仁30克，红豆30克，清水适量。

做法：将薏苡仁和红豆洗净，放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢熬，至豆烂汤稠即可。

功效：利水消肿，健脾祛湿。

适用人群：脾虚湿盛，水肿，小便不利者。

注意事项：薏苡仁性寒，脾胃虚寒者不宜多食；孕妇应慎用。

二、陈皮生姜红枣水

陈皮理气健脾，生姜温中散寒，红枣补血养气，三者合用，可温中健脾，祛除寒湿。

配方：陈皮5克，生姜5克，红枣5枚，清水适量。

做法：将陈皮、生姜洗净，红枣去核，放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢熬20分钟左右即可。

功效：温中健脾，祛寒除湿。

适用人群：脾胃虚寒，寒湿凝滞，脘腹胀满者。

注意事项：阴虚火旺者慎用。

三、茯苓猪苓汤

茯苓和猪苓都是利水渗湿的良药，两者配合，可增强利水渗湿之力。

配方：茯苓15克，猪苓15克，清水适量。

做法：将茯苓和猪苓洗净，放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢熬30分钟左右即可。

功效：利水渗湿，健脾益气。

适用人群：水湿停滞，肢体浮肿，小便不利者。

注意事项：孕妇应慎用。

四、佩兰茶

佩兰性辛、味苦，具有芳香化湿的功效，尤其适合夏季湿热之邪侵袭所致的症状。

配方：佩兰10克，开水冲泡即可。

做法：将佩兰洗净，用开水冲泡5-10分钟即可饮用。

功效：芳香化湿，清暑解热。

适用人群：夏季湿热，头身困重，脘闷纳呆者。

注意事项：孕妇应慎用。

五、艾叶生姜红糖水

艾叶温经散寒，生姜温中散寒，红糖补血养气，此方适合寒湿体质的人群。

配方：艾叶10克，生姜5克，红糖适量，清水适量。

做法：将艾叶、生姜洗净，放入锅中，加清水大火煮沸后转小火慢熬15分钟，加入红糖即可。

功效：温经散寒，活血化瘀。

适用人群：寒湿体质，痛经，关节疼痛者。

注意事项：孕妇应慎用。

六、白术芡实薏米粥

白术健脾益气，芡实固肾涩精，薏米健脾利湿，三者合用，效果更佳。

配方：白术10克，芡实15克，薏米30克，大米适量。

做法：将白术、芡实、薏米、大米洗净，放入锅中，加清水熬煮成粥。

功效：健脾益气，固肾涩精，利湿。

适用人群：脾肾虚弱，湿气重者。

注意事项：无特殊禁忌。

七、山药扁豆粥

山药健脾益胃，扁豆健脾除湿，此方适合脾胃虚弱，湿气较重的人群。

配方：山药30克，扁豆30克，大米适量。

做法：将山药、扁豆、大米洗净，放入锅中，加清水熬煮成粥。

功效：健脾益胃，利湿消肿。

适用人群：脾胃虚弱，湿气重，食欲不振者。

注意事项：无特殊禁忌。

八、藿香正气水（口服液）

藿香正气水（口服液）为常用中成药，具有解表化湿、理气和中的功效，对于外感风寒湿邪所致的感冒、头痛、恶心呕吐等症状有较好的疗效，但不适合长期服用。

用法用量：遵医嘱或参考药品说明书。

功效：解表化湿，理气和中。

适用人群：外感风寒湿邪所致的感冒、头痛、恶心呕吐等症状。

注意事项：孕妇、哺乳期妇女、肝肾功能不全者应慎用；服药期间忌食生冷油腻食物；酒精过敏者禁用。

总 结

以上只是一些常见的祛湿中药小偏方，并非所有情况都适用。体质不同，症状不同，所用方剂也应有所区别。建议大家在使用前最好咨询中医师，根据自身情况选择合适的方剂，避免出现不良反应。 同时，祛湿也要注重日常调理，如保持良好的生活习惯，规律作息，合理饮食，适当运动等，才能更好地达到祛湿养生的目的。

免责声明： 本文仅供参考，不构成任何医疗建议。如有疾病，请咨询专业医生。

2025-08-01

上一篇：祛湿瘦身：中药配方解析及注意事项

下一篇：祛湿神器！15种常用中药材及其功效详解