祛湿排毒，中医推荐这6款茶饮，湿气一扫而光，气色好！213

春天万物复苏，湿气也开始加重。湿气是中医中的一个概念，指人体内水液代谢失常，导致水湿停滞，出现一系列不适症状。湿气重的人，容易出现乏力、困倦、食欲不振、腹胀便溏、皮肤潮湿等问题。如果不及时调理，湿气还会进一步侵袭五脏六腑，引发各种疾病。

中药祛湿排毒是一个很好的方法。在中药中，有很多具有祛湿功效的药材，比如茯苓、薏仁、泽泻、荷叶等。用这些药材泡茶喝，可以起到祛湿排毒、利尿消肿的作用。下面推荐6款中药祛湿排毒茶，湿气一扫而光，气色好！

1. 茯苓薏仁茶

茯苓是一种多孔菌，具有利水渗湿、健脾益气的功效。薏仁是一种禾本科植物，具有健脾利湿、清热排脓的功效。茯苓薏仁茶是祛湿排毒的经典茶饮，可以有效改善湿气重引起的乏力、困倦、食欲不振等症状。

做法：取茯苓15克，薏仁30克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，代茶饮用。

2. 泽泻荷叶茶

泽泻是一种泽泻科植物，具有利水渗湿、清热解毒的功效。荷叶是一种睡莲科植物，具有清热利湿、化痰止咳的功效。泽泻荷叶茶可以有效祛除体内湿气，改善湿气重引起的腹胀便溏、皮肤潮湿等症状。

做法：取泽泻15克，荷叶10克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，代茶饮用。

3. 赤小豆薏仁茶

赤小豆是一种豆科植物，具有利水渗湿、健脾除湿的功效。薏仁具有健脾利湿、清热排脓的功效。赤小豆薏仁茶可以有效祛除体内湿气，改善湿气重引起的浮肿、尿少等症状。

做法：取赤小豆30克，薏仁30克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，代茶饮用。

4. 陈皮山楂茶

陈皮是一种芸香科植物，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。山楂是一种蔷薇科植物，具有消食化积、活血化瘀的功效。陈皮山楂茶可以有效祛除体内湿气，改善湿气重引起的消化不良、食欲不振等症状。

做法：取陈皮10克，山楂10克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，代茶饮用。

5. 菊花荷叶茶

菊花是一种菊科植物，具有清热解毒、疏风清热的功效。荷叶具有清热利湿、化痰止咳的功效。菊花荷叶茶可以有效祛除体内湿气，改善湿气重引起的咽喉肿痛、头晕目眩等症状。

做法：取菊花10克，荷叶10克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，代茶饮用。

6. 绿豆汤

绿豆是一种豆科植物，具有清热解毒、利尿消肿的功效。绿豆汤是一种夏季常见的祛暑饮品，也可以用来祛湿排毒。绿豆汤可以有效祛除体内湿气，改善湿气重引起的暑热烦躁、口干舌燥等症状。

做法：取绿豆100克，洗净后放入锅中，加水煎煮30分钟，即可饮用。

以上6款中药祛湿排毒茶，可以根据自己的需要选择饮用。需要注意的是，中药茶饮虽然有祛湿排毒的功效，但也不能长期饮用，以免伤脾胃。一般来说，饮用1-2个月即可。如果湿气较重，可以适当延长饮用时间。在饮用中药茶饮期间，还要注意饮食清淡，避免辛辣油腻的食物，有利于祛湿排毒。

2024-12-16

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