夏天湿气重？试试这9味中药，帮你轻松祛湿！117

夏天，湿气重，人体容易出现各种不适症状，如困倦乏力、食欲不振、腹泻腹胀等。中医认为，湿气是万病之源，祛湿是养生的关键。以下9味中药具有良好的祛湿功效，不妨在夏天常吃，帮你轻松祛湿，远离湿气困扰。

1. 茯苓

茯苓性平味甘，入脾、肺、心经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓中的茯苓酸和茯苓多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的腹胀腹泻等症状。此外，茯苓还能健脾宁心，改善食欲不振、失眠多梦等问题。

2. 白术

白术性温味苦，入脾、胃经，具有健脾益气、燥湿止泻的功效。白术中的白术皂甙和白术多糖具有健脾止泻的作用，可改善湿邪侵袭脾胃引起的腹泻腹胀、食欲不振等症状。此外，白术还能益气健脾，增强机体的抗湿能力。

3. 泽泻

泽泻性寒味甘，入肾、膀胱经，具有利水渗湿、清热泻火的功效。泽泻中的泽泻醇和泽泻多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、小便不利等症状。此外，泽泻还能清热泻火，改善口渴咽痛、烦躁不安等热症。

4. 车前子

车前子性寒味甘，入肺、肾、膀胱经，具有利水渗湿、清热利尿的功效。车前子中的车前子素和车前子多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、小便不利等症状。此外，车前子还能清热利尿，改善口干舌燥、小便赤黄等热症。

5. 赤小豆

赤小豆性平味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、健脾益气的功效。赤小豆中的赤小豆苷和赤小豆多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、腹胀等症状。此外，赤小豆还能健脾益气，改善食欲不振、倦怠乏力等气虚症状。

6. 薏米

薏米性凉味甘，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾益气的功效。薏米中的薏米仁蛋白和薏米多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、腹胀等症状。此外，薏米还能健脾益气，改善食欲不振、腹泻腹胀等脾虚症状。

7. 莲子

莲子性平味甘，入心、脾、肾经，具有健脾益肾、清热利湿的功效。莲子中的莲子碱和莲子多酚具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、小便不利等症状。此外，莲子还能健脾益肾，改善食欲不振、腰膝酸软等脾肾虚症状。

8. 冬瓜子

冬瓜子性凉味甘，入肺、脾经，具有利水渗湿、清热化痰的功效。冬瓜子中的冬瓜仁蛋白和冬瓜仁多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、小便不利等症状。此外，冬瓜子还能清热化痰，改善咳嗽痰多、胸闷气喘等肺热痰湿症状。

9. 芡实

芡实性平味甘，入脾、肾经，具有健脾益肾、固涩止泻的功效。芡实中的芡实淀粉和芡实多糖具有利尿作用，可促进水湿排出，缓解湿气过重引起的浮肿、腹泻等症状。此外，芡实还能健脾益肾，改善食欲不振、腰膝酸软等脾肾虚症状。

以上9味中药均具有良好的祛湿功效，可根据自身情况选择食用。在选购时，应选择正规药材店或医院，并注意观察药材的品质。如服用后有任何不适，应立即就医。此外，祛湿是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，不能急于求成。

2024-12-08

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