红枣枸杞搭档中草药，祛湿润燥显奇效347

红枣和枸杞是滋补养生的常见食材，但如果单纯泡水饮用，祛湿效果并不明显。以下中草药可与红枣枸杞搭配，增强祛湿功效，改善身体湿气过重的不适症状。不妨一试！

一、薏苡仁

薏苡仁性凉味甘，具有健脾利湿、消肿除痹的功效。与红枣枸杞搭配，既能祛除体内湿气，又能补益气血，缓解因湿气重导致的乏力、腹泻等症状。具体做法：取红枣10颗，枸杞10克，薏苡仁50克，洗净后放入养生壶或药罐中，加水煎煮至沸腾后，转小火煮15分钟，即可饮用。

二、茯苓

茯苓性平味甘淡，具有渗湿利尿、健脾和胃的功效。红枣枸杞茯苓汤，是祛湿养生的经典搭配。茯苓的渗湿作用，可以帮助排出体内的多余水分，而红枣和枸杞则能滋补气血，防止祛湿伤身。做法：取红枣10颗，枸杞10克，茯苓10克，洗净后放入保温杯中，加入沸水冲泡，焖泡30分钟即可饮用。

三、白术

白术性温味苦，具有健脾益气、燥湿利水的功效。红枣枸杞白术饮，可有效改善脾虚湿盛引起的腹泻、水肿等症状。具体做法：取红枣10颗，枸杞10克，白术10克，洗净后放入锅中，加水煎煮至沸腾后，转小火煮15分钟，即可饮用。

四、泽泻

泽泻性寒味甘咸，具有利尿渗湿、清热泻火的功效。红枣枸杞泽泻茶，可帮助排出体内湿热，缓解因湿热导致的口渴、小便黄赤等症状。做法：取红枣10颗，枸杞10克，泽泻10克，洗净后放入茶壶中，加入沸水冲泡，焖泡15分钟即可饮用。

五、山药

山药性平味甘，具有补脾益气、健脾除湿的功效。红枣枸杞山药羹，可滋补脾胃，增强脾胃运化水湿的能力，改善湿气过重引起的食欲不振、消化不良等症状。做法：取红枣10颗，枸杞10克，山药100克，洗净后去皮切块，放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟，即可食用。

六、芡实

芡实性平味甘涩，具有健脾益肾、固涩止泻的功效。红枣枸杞芡实汤，可有效改善脾肾亏虚引起的湿气重、小便频多等症状。具体做法：取红枣10颗，枸杞10克，芡实10克，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火煮15分钟，即可饮用。

以上介绍了6种可与红枣枸杞搭配祛湿的中草药，在选择时要根据自身情况选择适合自己的搭配。同时，需要提醒大家的是，祛湿需要长期坚持，切不可急于求成，应循序渐进，避免伤及身体。

2024-12-09

上一篇：中医妙用：降湿养胃，夏天祛湿“软着陆”

下一篇：中药祛湿泡多久合适？——掌握泡制时间，有效去除湿邪