中医妙用：降湿养胃，夏天祛湿“软着陆”365

夏季湿气重，很多人都容易湿邪入体，导致身体不适。此时，祛湿是当务之急，但很多祛湿方法都会伤胃，让人进退两难。中医博大精深，为大家带来了夏天祛湿不伤胃的中药，让大家在祛湿的同时也能养护脾胃。

祛湿不伤胃，中医有妙招

夏天祛湿，重在健脾祛湿，而不是一味地追求快速祛湿。中医认为，脾主运化水湿，脾虚则运化不利，湿邪内生。因此，健脾是祛湿的关键。

补脾胃中药包括：黄芪、党参、白术、茯苓、山药等。这些中药可以补益脾胃气血，增强脾胃运化水湿的能力，从而达到祛湿的目的。

温和祛湿，药食同源

夏季祛湿，也可以采用药食同源的方法，既能祛湿，又能养生。

祛湿食疗方推荐：* 赤小豆薏米粥：赤小豆、薏米各50g，粳米100g，加水煮粥，具有健脾利湿、清热解毒的作用。
* 莲子茯苓汤：莲子、茯苓各30g，百合20g，加水煮汤，具有健脾益气、宁心安神的功效。
* 荷叶茶：取新鲜荷叶30g，切碎，开水冲泡，具有清热利湿、祛暑止渴的功效。

中药外用，局部祛湿

除了内服中药，中药外用也是夏季祛湿的好方法。

祛湿外用方推荐：* 艾灸：艾灸脾俞、胃俞、关元、中脘等穴位，具有温经散寒、健脾祛湿的作用。
* 足浴：取艾叶、生姜、花椒等中药材，加水煎煮，足浴15-20分钟，具有温经散寒、祛湿止痒的功效。
* 熏蒸：取艾叶、苍术、藿香等中药材，加水煎煮，熏蒸身体15-20分钟，具有温经散寒、祛湿解表的功效。

注意事项，安全祛湿

使用中药祛湿，需要注意以下事项：* 辨证施治：不同的人湿邪症状不同，应在中医师指导下辨证施治，选择合适的祛湿方剂。
* 长期服用：祛湿需要一个过程，不能急于求成，应长期服用中药，循序渐进。
* 避免寒凉：夏季祛湿，应避免使用寒凉的中药，以免伤及脾胃阳气。
* 孕妇慎用：孕妇使用中药祛湿，应咨询中医师，避免对胎儿造成影响。

结语

夏天祛湿不伤胃，中医有妙招。通过内服补脾胃的中药、使用药食同源的祛湿食疗方、采用中药外用的方法，可以有效祛除湿气，同时保护脾胃健康。但是，祛湿应循序渐进，辨证施治，避免寒凉，孕妇慎用。夏天祛湿“软着陆”，中医智慧相伴行。

2024-12-09

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