健脾祛湿：常用中药茶饮及注意事项266

“脾虚湿盛”是中医里常见的体质类型，它常常表现为食欲不振、腹胀、大便不成形、肢体沉重、容易疲劳、舌苔白腻等症状。现代人生活节奏快，饮食不规律，压力大，更容易出现脾虚湿盛的情况。而健脾祛湿，则是恢复健康的重要途径，许多人都尝试通过饮用中药茶饮来调理。本文将详细介绍几种常用的健脾祛湿中药，并讲解其功效及注意事项，希望帮助大家更好地理解和应用。

需要注意的是，本文旨在普及中医知识，并非专业医学建议。如果您有具体的健康问题，请务必咨询专业的中医师进行诊断和治疗，切勿自行用药。

一、常用健脾祛湿中药及功效：

中医认为，脾主运化，是人体气血生化之源。湿邪困脾，则运化功能受阻，导致一系列症状出现。以下几种中药材常被用于健脾祛湿：

1. 茯苓：味甘、淡，性平。具有利水渗湿、健脾宁心之功效。茯苓能够利水消肿，尤其对体内水湿潴留引起的浮肿、小便不利等效果显著。同时，茯苓还能健脾益胃，增强脾胃的运化能力，改善食欲不振、腹胀等症状。常用量为5-15克。

2. 薏苡仁：味甘、淡，性微寒。具有利水消肿、健脾除湿、清热排脓之功效。薏苡仁是健脾祛湿的常用药材，尤其适用于水肿、脚气、湿疹等湿邪较重的病症。它还能促进新陈代谢，对皮肤健康也有一定的益处。常用量为15-30克。

3. 白术：味甘、苦，性温。具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎之功效。白术是补脾的要药，能够增强脾胃的运化功能，对于脾虚气弱、食欲不振、倦怠乏力等症状有很好的改善作用。它还能燥湿利水，缓解水肿等症状。常用量为5-15克。

4. 芡实：味甘、涩，性平。具有补脾益肾、固精涩肠、除湿止带之功效。芡实具有很好的补益作用，可以增强脾胃的运化功能，同时还能补肾固精，对脾肾两虚引起的泄泻、遗精等症状有益。常用量为10-30克。

5. 山药：味甘，性平。具有补脾养胃、生津益肺之功效。山药健脾益胃的功效显著，它能增强脾胃的消化吸收功能，改善食欲不振、腹泻等症状。同时，山药还有润肺生津的作用，对肺燥咳嗽也有一定的疗效。常用量为15-30克。

6. 红豆：味甘，性平。具有利水消肿、健脾益胃之功效。红豆是日常生活中常见的食物，它也具有利水消肿、健脾益胃的功效，常用于治疗水肿、脚气等症状。食用方法多样，可以煮粥、煲汤等。

二、健脾祛湿中药茶饮配方示例：

(以下配方仅供参考，具体用量需根据个人体质和症状调整，最好在中医师指导下使用)

1. 茯苓薏米茶：茯苓10克，薏苡仁15克，加水适量煎煮饮用。此茶清淡易入口，适合脾胃虚弱者长期饮用。