清热祛湿，这些中药煲汤方子值得一试！98

炎炎夏日，或梅雨季节，不少人都会感到身体沉重、乏力、食欲不振，甚至伴有口苦、粘腻等不适症状，这很可能是体内湿热过重所致。中医认为，湿热是多种疾病的病理基础，及时清热祛湿至关重要。而通过煲制中药汤剂，是调理湿热、强身健体的一种有效途径。今天，我们就来聊聊，哪些中药材适合用来清热祛湿，以及一些常用的煲汤方子。

首先，我们需要了解一些常见的清热祛湿中药材，以及它们的功效与作用。并非所有清热药都适合所有人，需根据自身情况辨证施治。切记，以下内容仅供参考，如有不适，请咨询专业医师。

一、常用清热祛湿中药材：

1. 薏苡仁：味甘淡，性微寒，具有利水渗湿、健脾除痹的功效。薏苡仁是祛湿的常用药材，对脾虚湿盛、水肿、泄泻等症疗效显著。适合脾胃虚弱，湿气较重的人群食用。

2. 赤小豆：味甘、酸，性平，具有利水消肿、解毒排脓的功效。赤小豆利水消肿的作用强于薏米，尤其适合水肿明显的人群。但赤小豆性偏平和，效果相对温和。

3. 扁豆：味甘，性平，具有健脾化湿、和胃止泻的功效。扁豆对于脾胃虚弱、湿邪导致的腹泻、呕吐等症状有较好的缓解作用。尤其适合脾胃虚弱，容易腹泻的人群。

4. 茯苓：味甘、淡，性平，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。茯苓能健脾益胃，协助其他药物发挥清热祛湿的作用，常用于脾虚湿困的症状。

5. 白扁豆：味甘，性温，具有健脾化湿、消暑止泻的功效。白扁豆比扁豆更偏温性，适合脾胃虚寒、湿气较重的人群。但是，脾胃虚热者慎用。

6. 黄连：味苦，性寒，具有清热燥湿、泻火解毒的功效。黄连药性较强，具有较强的泻火作用，适合湿热较重，伴有发热、口苦等症状的人群。但脾胃虚寒者慎用。

7. 泽泻：味甘、苦，性寒，具有利水渗湿、泄热除烦的功效。泽泻利水作用较强，常用于水肿、小便不利等症，但脾胃虚寒者慎用。

二、清热祛湿煲汤方子推荐： (以下用量仅供参考，需根据个人情况调整)

1. 薏米赤小豆汤：薏米50克，赤小豆50克，水适量。将薏米和赤小豆洗净，加水煮至烂熟即可。此方简单易做，适合日常饮用，具有很好的利水消肿、清热祛湿功效。

2. 扁豆薏米汤：扁豆50克，薏米50克，猪骨或排骨适量，水适量。将所有食材洗净，加水煲汤至熟烂即可。此方健脾化湿，适合脾胃虚弱、食欲不振的人群。